Dieta tarczycy autorstwa Mary J. Shomon - recenzja książki

• Może 3, 2024

Wiele osób, które zmagają się z fibromialgią i zespołem przewlekłego zmęczenia, ma również współistniejący (związany) stan niedoczynności tarczycy. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca wytwarza zbyt mało hormonu tarczycy. W rezultacie tarczyca, która jest siłą napędową metabolizmu organizmu, jest powolna. Jednym z głównych objawów (i prawdopodobnie najbardziej frustrującym!) Tego stanu jest przyrost masy ciała.

Wszyscy wiemy, jak rośnie otyłość w świecie zachodnim. Ja sam zmagam się z własnym ciężarem i wiem, że wielu moich czytelników to robi. Prawdopodobnie najbardziej się wstydzę. Prawie zrezygnowałem z „diet”. Próbowałem wszystkiego lub myślałem, że miałem ... dopóki nie przeczytałem tej książki. Jestem teraz gotów wypróbować dietę tarczycy

Jest pełen solidnych porad żywieniowych i odchudzających. Mary Shomon, autorka książki, dla tych, którzy nie znają jej pracy, jest zwolenniczką pacjentów z tarczycą. Ona sama zmaga się z niedoczynnością tarczycy. Jest silnie obecna w Internecie dzięki swoim stronom:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Być może przeczytałeś niektóre z jej innych książek, takich jak:

Żyć dobrze z niedoczynnością tarczycy

i dobrze żyć z zespołem fibromialgii i przewlekłego zmęczenia.

W każdym razie Mary napisała nową książkę. To się nazywa dieta tarczycy. Utrata masy ciała może przy niedoczynności tarczycy może być trudniejsza lub po prostu potrwać znacznie dłużej. Nie jest to łatwe bez względu na to, kim jesteś, ale Mary rozumie dodatkowe wyzwania, przed którymi stoją osoby z tym schorzeniem. Nie oferuje „szybkiej naprawy”, ponieważ po prostu jej nie ma. Dieta tarczycy nie jest modą.

Mówi o:

w jaki sposób 6 mini-posiłków dziennie (co jest często zalecane dla pacjentów z tarczycą) może spowodować, że przybędziesz na wadze zamiast ją stracić.

znaczenie ćwiczeń fizycznych nie tylko dla utraty wagi, ale także utrzymania jej po utracie.

w jaki sposób chude białko, dobre tłuszcze i złożone węglowodany mogą i powinny mieć miejsce w dobrze zbilansowanej, zdrowej diecie.

błędne pojęcie wielkości porcji. Daje świetną listę tego, jak nauczyć się „przyciągać wzrok” odpowiednimi porcjami. Będziesz zaskoczony, o ile więcej z nas naprawdę je, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

znaczenie nawodnienia. Wierzcie lub nie, nawet 64 uncje. dzień, który wielu ekspertów zaleca, NIE może wystarczyć, aby wspomóc odchudzanie i wypłukać toksyny w organizmie, które przyczyniają się do obrzęku. (Tak, musisz pić WIĘCEJ wody, jeśli jesteś spuchnięty, nie mniej!)

Mary przeszła wiele sprzecznych badań, które tam są, i rozpowszechnia je w sposób łatwy do odczytania i zrozumienia. Kocham tę książkę. (Wiele innych osób też tak robi, ponieważ jest już na liście bestsellerów NY Times.) W tym tygodniu zaczynam plan wrażliwy na węglowodany. Nie mogę się doczekać, aby włączyć niektóre przepyszne przepisy napisane przez szefa kuchni Jima McCauleya.

Nie możesz się doczekać, aby kupić tę książkę lub inne napisane przez Mary Shomon? W porządku. Możesz to zrobić, klikając te linki!