Witaminy, minerały i zioła na sen

• Może 3, 2024

Kiedy zdiagnozowano u mnie fibromialgię około cztery lata temu, była to przynajmniej część odpowiedzi na pytanie, dlaczego miałem tak straszne ataki bezsenności. Kolejny problem był jeszcze gorszy niż bezsenność. Mogłem spać przez dziesięć godzin i obudzić się, czując się, jakbym wcale nie spał. Byłem poirytowany w pracy, cały czas byłem wyczerpany i straciłem zdolność zapamiętywania moich snów. Byłem tak zmęczony, że przestałem się tym przejmować. Fibromialgia jest rodzajem zespołu przewlekłego zmęczenia, któremu towarzyszy ból i wiele innych objawów. Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie z tym warunkiem.

Współpracownik zasugerował wapń i powiedział, że pomaga w rozluźnieniu. Podczas jednej z moich ciąż lekarz powiedział mi, że brak wapnia powoduje, że budzę się w nocy z okropnymi skurczami nóg, więc miało to dla mnie sens. Zacząłem brać wapń przed snem, a nie rano, i spałem znacznie lepiej około sześćdziesiąt procent czasu. Wapń ma działanie uspokajające na organizm, a jego niedobór może powodować wyciszenie i przebudzenie. Zaleca się również przyjmowanie magnezu i potasu, aby wspomóc organizm w absorpcji wapnia. Witaminy z grupy B pomagają organizmowi zregenerować się po stresie. Niedobór w tym obszarze może również zaburzać sen. Mówi się, że B-6 i B-12 poprawiają sen. Jeśli bierze się tylko jeden lub dwa składniki kompleksu B, ważne jest, aby wziąć witaminę kompleksu B, aby uniknąć niedoboru innych witamin z grupy B. Mówi się również, że melatonina i kwas foliowy poprawiają sen.

Zielarz polecił korzeń waleriany ze względu na mój przewlekły ból i bezsenność. Chociaż nie wydawało się to pomagać mojemu bólowi, zdawało się, że pomaga mi się zrelaksować i szybciej zasnąć. Waleriana ma silny zapach i najlepiej jest przyjmować ją jako kapsułkę. Ona również poleciła Kava Kava i to również pomogło. Piłem to jako herbatę z sypkiego zioła. Kava jest czasami zalecana w leczeniu depresji. Nie uważam tego za pomocne w tej dziedzinie. Uważam też, że 5-HTP jest jeszcze bardziej pomocny. Ten dodatek jest drogi i nie mogłem sobie pozwolić na regularne przyjmowanie go. Wydawało się jednak, że z czasem traciło swoją skuteczność i działało lepiej po kilku tygodniach przerwy.

Fibromialgia jest stanem przewlekłym i spędziłem wiele lat na poszukiwaniu odpowiedzi. Uważam, że choroba rozwinęła się na długo przed zdiagnozowaniem jej przez lekarzy. Mój lekarz podstawowej opieki nie wierzy w to pomimo potwierdzenia od specjalisty, do którego mnie skierował. Wydałem setki dolarów w sklepach ze zdrową żywnością, często podążając za urzędnikiem, który napełnił mnie mnóstwem produktów, ale tak naprawdę nie wyjaśnił, dlaczego wybrał produkty. Bardzo niewiele z nich pomogło. Kiedy coś zadziałało, trudno było, jeśli nie niemożliwe, ustalić, co było spowodowane liczbą przyjmowanych suplementów.

Wypróbowałem system podobny do LifeScript wiele lat temu. Wypełniłem spersonalizowany profil witaminowy online, zgłaszając moje nawyki żywieniowe i styl życia oraz warunki fizyczne, takie jak menopauza i choroby serca. W analizie zalecono sześć różnych programów do wyboru. Wybrałem Daily Essentials z Calcium Complete oraz Heart and Cardiovascular Support. Te dwa programy zawierają całkowicie różne składniki. Program Daily Essentials zawiera wszystkie witaminy zalecane powyżej oprócz melatoniny. Za 28-dniową dostawę obu programów (cztery pojedyncze produkty) moja łączna kwota wyniosła 28,66 USD, w tym koszty wysyłki. Ostatnim razem, gdy robiłem zakupy w sklepie ze zdrową żywnością, tyle wydałem na jeden produkt. LifeScript oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy i dostęp do doradców żywieniowych online lub telefonicznie. Otrzymałem moje zamówienie w ciągu dwóch dni. Poszczególne codzienne paczki zmniejszają liczbę butelek z witaminami w domu i łatwo je wpaść do mojej torebki, jeśli podróżuję. LifeScript oferuje mądrzejszy sposób kupowania suplementów. Myślę, że wykorzystam czas, który spędziłbym jadąc do sklepu ze zdrową żywnością, żeby się zdrzemnąć!

Niech się spełnią wszystkie Twoje marzenia!

Źródła:
Zdrowy sen

Sen, odżywianie i witaminy

---

Parthena Black to profesjonalny pracownik socjalny i wyświęcony na ministra z doświadczeniem w tarocie i runach. Aby uzyskać prywatne porady duchowe i intuicyjne odczyty e-mailem, odwiedź ją na stronie oymygoddess.com.

---

„Witaminy stworzone specjalnie dla Ciebie? DARMOWY profil witamin z LifeScript!”

Instrukcje Wideo: MELATONINA na bezsenność? Sprawdź co mówią badania! (Może 2024).