15 porad dotyczących przetrwania świąt Bożego Narodzenia

• Może 15, 2024

Czy trudno ci przetrwać Święta Bożego Narodzenia i cały stres, jaki może to przynieść? Oto kilka porad dotyczących rozwoju osobistego i samorozwoju, które mogą okazać się przydatne w radzeniu sobie z przygotowaniami, zakupami, przyjęciami, zobowiązaniami i wszystkim innym, co nadchodzi w tym sezonie wakacyjnym:

Surviving Christmas Tip 1 - Bądź zorganizowany
Możesz zostać zbombardowany podczas uroczystości i innych działań. Zaplanuj wcześniej, co trzeba zrobić, i przekaż zadania, które możesz. Im więcej masz wsparcia, tym mniej stresu. Jeśli listy działają dobrze dla Ciebie, użyj ich dla osób, z którymi musisz się skontaktować, jedzenia i prezentów, które musisz kupić itp.

Surviving Christmas Tip 2 - Zdecyduj o budżecie
O tej porze roku bardzo łatwo jest przekroczyć wydatki. Aby uniknąć tych dodatkowych zmartwień, zdecyduj, ile chcesz wydać na ludzi, podróże itp. I trzymaj się tego. Zaplanuj trasy podróży, aby zminimalizować przebieg i czas podróży.

Surviving Christmas Tip 3 - Bezproblemowe zakupy
Jeśli nie znosisz zatłoczonych sklepów, zamawiaj towary przez telefon, pocztę lub rób zakupy przez Internet, katalogi, karty podarunkowe itp. Obecnie możesz kupić praktycznie wszystko z domu. Skraca to także czas zakupów i podróży, a także pozwala uniknąć korków, tłumów i stresu.

Surviving Christmas Tip 4 - Zarządzaj pakowaniem prezentów
Pakowanie prezentów może potrwać znacznie dłużej niż planujesz, więc zacznij to wcześniej, jeśli masz wiele prezentów do zrobienia. Umieść na nich usuwalne etykiety, aby przypomnieć Ci, co jest w środku, lub prowadź listę prezentów.

Przetrwanie świątecznych wskazówek 5 - Zachowaj zdrowie
Jeśli poczujesz się otoczony jedzeniem i piciem, staraj się nie przesadzić do punktu pękania, ponieważ może to powodować, że czujesz się jeszcze bardziej zestresowany. Jeśli to w ogóle możliwe, jedz pożywnie i utrzymuj jakąś formę ćwiczeń.

Surviving Christmas Tip 6 - Zyskaj wystarczającą ilość odpoczynku
Kiedy jesteś bardziej zajęty niż zwykle, koniecznie musisz się wyspać. Kiedy jesteś zmęczony, nie możesz myśleć prosto i zajmuje to więcej czasu. Miej oko na to, co pochłania twoją energię, a co daje ci energię.

Surviving Christmas Tip 7 - Zyskaj wystarczającą ilość słońca
Jeśli cierpisz na Winter Blues lub Seasonal Affective Disorder (SAD), upewnij się, że codziennie dostajesz trochę słońca lub zainwestuj w „lightbox”. Pomoże to zmniejszyć stres i poradzić sobie z niskimi nastrojami. Ponadto badania wykazały, że wydostawanie się świeżego powietrza na zewnątrz i łączenie się z przyrodą pomaga zmniejszyć sezonową depresję i izolację.

Przetrwanie świątecznych wskazówek 8 - Bycie z ludźmi
Jeśli czujesz się nieświadomy innych lub po prostu nie lubisz spotkań towarzyskich, zostań na imprezach przez krótki czas i połącz się tylko z kilkoma osobami. Alternatywnie, zrób z tego grę i poszukaj szczególnych dziwactw każdego człowieka. Jeśli potrzebujesz przerwy, przenieś się do innego pokoju lub wyjdź na zewnątrz, aby trochę oddychać.

Przetrwanie świątecznych porad 9 - Wiedz, kiedy przestać
Jeśli jesteś zmęczony (fizycznie lub psychicznie) lub po prostu nie możesz stawić czoła innej grupie, odrzuć kolejne zaproszenia. Nie musisz uczestniczyć w każdej funkcji i nie ma znaczenia, czy nie możesz dokończyć wszystkiego, co chcesz. Poznaj swoje granice. Priorytetowo poświęć swój czas i energię.

Surviving Christmas Tip 10 - Unikaj ludzi, którzy cię ciągną w dół
Możesz spotkać się z przyjaciółmi i współpracownikami, których od dawna nie widziałeś. Trzymaj się z dala od dyskusji o losie i mroku. To sezon świętowania i przebywania z ludźmi, których towarzystwo lubisz. Jeśli niepokoi Cię lub stresuje Cię spotkanie z określonymi osobami, pamiętaj, że zawsze możesz odrzucić zaproszenia.

Przetrwanie Świątecznej Porady 11 - Rozwiązuj stare konflikty
Konflikty są powszechne w rodzinach i ogólnie w relacjach. Jeśli stare konflikty wciąż powodują stres, Boże Narodzenie to świetny czas na nadrobienie zaległości, wybaczenie lub zapomnienie. Pamiętaj jednak, że nie możesz zmieniać ani kontrolować ludzi. Ważne jest, aby radzić sobie z sytuacjami w taki sposób, aby obniżyć poziom lęku i bardziej cieszyć się sezonem świątecznym.

Surviving Christmas Tip 12 - Powitalny śmiech
Jeśli poziom stresu jest najwyższy w historii, zrób coś, co wywoła śmiech u osób wokół ciebie. Badania wykazały, że śmiech zmniejsza stres, poprawia przepływ krwi, wzmacnia układ odpornościowy i spala kalorie!

Surviving Christmas Tip 13 - Zmień kolejność rzeczy
Jeśli udanie się do domu danej osoby na Boże Narodzenie jest uciążliwe lub stresujące, aby zdecydować, którą z kilku osób musisz odwiedzić, poproś ją, aby ją odwiedził lub ustal, kim chcesz odwiedzić. Nigdy nie wiadomo, twoja rodzina i przyjaciele mogą czuć to samo. Zapytaj ich, czy chcieliby zrobić coś innego w tym roku. Ewentualnie dokonaj całkowitej zmiany i weź urlop w ostatniej chwili w tym okresie.

Przetrwanie świątecznych wskazówek 14 - Obniż swoje oczekiwania
Być może zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, ale pamiętaj, że rzeczy rzadko idą zgodnie z planem. Spodziewaj się, że będą nieszczęścia i stres. Zmniejszy to wszelkie obawy i możesz być nawet mile zaskoczony, gdy wszystko potoczy się płynniej, niż się spodziewałeś.

Przetrwaj Boże Narodzenie Wskazówka 15 - Bądź inny
Nie musisz podążać za tym, co robią wszyscy inni. Jeśli chcesz świętować kolację bez indyka lub chcesz zagrać w gry dla dzieci, po prostu zrób to. Ciesz się, że jesteś inny i twórz nowe tradycje, jeśli chcesz!

15 porad na temat przetrwania świąt Bożego Narodzenia - podsumowanie rozwoju własnego
Te wskazówki dotyczące rozwoju osobistego i samorozwoju dotyczące przeżycia Bożego Narodzenia mogą pomóc zmniejszyć niepokój i stres, które może przynieść każdy okres wakacyjny. Celem jest robienie tego, co lubisz z ludźmi, z którymi naprawdę chcesz być.

Aby otrzymywać dalsze artykuły, odwiedź poniższy link „DARMOWY biuletyn samorozwoju”. Dla mojego tła, pasji i dlaczego piszę takie artykuły, zobacz: Dr JOY Madden

Instrukcje Wideo: THE GAME CHANGERS (Może 2024).