Jak utrzymać wagę podczas wakacji

• Może 9, 2024

Święta są znane z ogromnego przyrostu masy ciała, po którym następuje kilka chudych dni dobrych intencji z pierwszego noworocznego postanowienia. Ale co, gdyby w ogóle nie można było przytyć? Istnieje prosty sposób na przeciwdziałanie ekscesom sezonu: uporządkuj swoją przestrzeń życiową i schudnij. O dziwo, ta przyczyna i skutek działa ze względu na składnik emocjonalny wrodzony zarówno w bałaganie, jak i przejadaniu się.

Zastanów się, jak masowe gromadzenie prezentów, przyjęć, jedzenia i napojów wpływa na ciebie fizycznie i psychicznie. Uważasz, że ten sezon jest wyjątkowo wesoły. W rzeczywistości media sprawiają, że czujesz się uprawniony do całej nadwyżki, w szczególności wydatków, które popychają cię w długi za zbyt wiele zakupów i zbyt wiele kalorii. Czas pójść przeciwną drogą, by pozbyć się tego, co już nie służy. Siła wyboru w tym przypadku rozszerza się na siłę wyboru zdrowego odżywiania.

Kiedy się rozśmieszasz, oto jak schudniesz:

• Jesteś zaangażowany w proces pozbycia się fizycznych rzeczy, których już nie potrzebujesz. Kiedy jesteś zanurzony w działaniu, nie jesteś głodny, prosty i prosty. Pamiętaj, że to, co robisz na poziomie fizycznym, przekłada się na poziom emocjonalny. Jesteś mniej zainteresowany nadmiarem jedzenia - szczególnie cukrem, solą, białymi węglowodanami i tłuszczem, aby podnieść na duchu. Zaśmiecanie przestrzeni, szuflad, biurka, a nawet portfela zapewnia przejrzystość, dzięki której można pozbyć się obcych rzeczy, kupić mniej i rozsądnie wydać, co obejmuje spożycie kalorii.
  
• Zaśmiecasz swoje jedzenie. Oczyszczasz kubki smakowe, aby docenić naturalną, nieprzetworzoną kuchnię. Pozbycie się śmieciowego jedzenia stwarza inicjację poprzez osobisty wybór. Świąteczne smakołyki składające się z czystych składników, świeżych produktów, orzechów, ryb, drobiu, mięsa i sosów są kuszące i satysfakcjonujące. Unikaj sztucznych słodzików. Jedzenie wysokiej jakości żywności nie pozostawia głodu pustych kalorii.
  
• Odśmieszasz swój naturalny rytm od inwazji technologicznej. Kontaktujesz się z ludźmi twarzą w twarz zamiast SMS-ów i e-maili. Kiedy angażujesz się w fizyczne rozmowy z innymi, nie jesz. Wypełniacie dobry dialog. Być może jesteś zajęty pracą w sieci na przyjęciu biurowym. Ponadto, ponieważ posprzątałeś swoją przestrzeń, możesz zaprosić innych do środka, nie wstydząc się bałaganu.
  
• Śpisz o wiele lepiej, kiedy się bałaganisz. Oczyszczanie przestrzeni fizycznej, zwłaszcza sypialni, prowadzi do zaśmiecania umysłu, dzięki czemu czujesz się lżejszy i mniej zestresowany. Kiedy śpisz przez liczbę godzin odpowiednią dla twojego poziomu energii, uwalniasz hormon hamujący apetyt, leptynę, dzięki czemu nie jesz niechcianych kalorii, mając nadzieję, że poczujesz się mniej ospały. Kiedy jesteś zmęczony, rzadziej ćwiczysz umysł, aby oprzeć się pokusie. Z duchowego punktu widzenia jest to okres przebaczenia i porzucenia starych uraz. Przebaczenie prowadzi do utraty wagi, ponieważ nie musisz łagodzić zestresowanego, pustego serca złomem.

  ---

  Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show
  

  Instrukcje Wideo: 10 WSKAZÓWEK, BY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I UTRZYMAĆ WAGĘ Ⓜ️ Martyna Banasiak Ⓜ️ (Może 2024).

  
  
  Jak utrzymać wagę podczas wakacji, zarządzanie stresem,