5 postanowień dotyczących całego zdrowia

• Kwiecień 28, 2024

Jakie były twoje postanowienia noworoczne? Może nic nie zrobiłeś. Co powiesz na poprawę swojego zdrowia? To znaczy, wykorzystaj ten rok, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, fizyczne, duchowe, emocjonalne i finansowe? Jeśli to za dużo, wybierz jeden i zacznij od razu. Oto pięć zdrowych pomysłów, które Cię zainspirują:

1) Umysłowy: Ciesz się / zdefiniuj swoje hobby / ukończ projekt.
2) Fizyczne: Zaangażuj swój rdzeń we wszystko, co robisz.
3) Duchowy: Połącz się ze swoimi zamiarami przynajmniej raz dziennie.
4) Emocjonalne: Wyczyść tabliczkę co noc.
5) Finansowe: Ustaw rzeczywisty budżet stylu życia.


1) Mentalny
Świetnym rozwiązaniem dla zdrowia psychicznego byłoby wybranie hobby. Ta rozdzielczość jest świetna, ponieważ tworzy równowagę psychiczną. Zamiast tworzyć cel, aby pracować ciężej lub dowiedzieć się więcej o swojej pracy, być może mógłbyś zapobiec mózgowi. Uwolnij stres od pracy, wykonując projekt hobby. Na przykład utwórz mapę najlepszych kempingów, szlaków rowerowych lub półmaratonów (wszystkie wielkie hobby). Następnie zaplanuj kwartalny harmonogram, aby osiągnąć to wszystko. Podejmuj się dziania, szydełkowania lub szycia i kompletuj jeden dziecięcy kapelusz miesięcznie, aby przekazać darowiznę na rzecz lokalnego szpitala dziecięcego (2 za 1, ciesząc się hobby i wykonując dobry czyn). Zaplanuj imprezę malarską na każdą porę roku, stwórz arcydzieło swojego ulubionego drzewa na każdy sezon; podaruj je lub powieś; idealny do jednoczesnego spędzania wolnego czasu i spędzania wolnego czasu. Jakiekolwiek hobby, które według ciebie uwolni napięcie, wykorzysta kreatywną energię i pomoże ci się zrelaksować, powinno się w tym roku cieszyć. Odwracając mózg, stwarzasz mu przestrzeń do przetwarzania wykonanej pracy i wymyślasz bardziej kreatywne rozwiązania do wykonania pracy. Domyśl!

2) Fizyczne
Poprawa zdrowia fizycznego może być tak prosta, jak angażowanie i blokowanie rdzenia na 100 sekund, za każdym razem, gdy pomyślisz o tym we wszystkim, co robisz. Ten prosty ruch uwarunkowuje mięśnie, które utrzymują wiele narządów we właściwej pozycji i określa twoją postawę. Jeśli trzymasz już rdzeń podczas każdej godziny przebudzenia, spróbuj wyzwania 100 powtórzeń. 100 powtórzeń każdego ruchu ćwiczenia jest trudnym i ekscytującym. Możesz znaleźć wielkie wyzwania na YouTube lub stworzyć plan ze swoim osobistym trenerem. Nie jesteś gotów na setki lat? Przenieś swój trening na wyższy poziom. Trenuj na zawody takie jak maraton, turniej siatkówki, mecz tenisa, turniej podnoszenia ciężarów lub wędruj szlakiem Pacific Crest Trail.

3) Duchowy
Ten rok jest idealny do podjęcia codziennego lub tygodniowego wysiłku duchowego połączenia. Spróbuj Tai Chi, medytacji, jogi, Qi Gong, bębnienia, pieszych wędrówek lub modlitwy. Poranne połączenia są niesamowite. To idealny czas, aby określić swoje zamiary na cały dzień. Po pozwoleniu mózgowi na wyciszenie, po cichu powiedz Wszechświatowi, co planujesz osiągnąć na ten dzień. Przed snem pamiętaj, aby wyrazić wdzięczność za udzieloną pomoc.

4) Emocjonalne
Aby czerpać radość z wyzwań, jakie stawia Wszechświat, wyczyść swoją tablicę każdej nocy. Chodzenie do łóżka zły na każdego, nawet na siebie, jest niezdrowe i może powodować gorycz. Nasze codzienne wpadki są często lekcjami w życiu, ale często uważamy je za problemy lub błędy. Takie podejście może utrudnić nam zdobycie cennej lekcji lub zauważyć, że ścieżka, którą podążamy, nie sprzyja naszemu celowi. Sugeruję, abyście zdecydowali, że zadaniem waszego ego jest codzienne usuwanie negatywnych śmieci. Przed snem uspokój się i poproś swoje ego o wyjęcie śmieci, pozostawiając lekcje dnia. Uwolnij swój gniew z powodu tych chwil i poproś Wszechświat o ujawnienie dostępnych lekcji. Zauważ, jak płynne staje się twoje życie i jak emocjonalnie jesteś zrównoważony.

5) Finansowe
Na koniec ustal budżet na styl życia. Niezależnie od tego, czy żyjesz od wypłaty do wypłaty, płacąc za urlop w ostatniej chwili, czy ciesząc się każdym wydarzeniem, które Twoi znajomi proponują z drobnymi zmianami do zdobycia, każdy może skorzystać z budżetu. Chociaż swobodnie wydajesz pieniądze i sprawiasz, że twój status finansowy wydaje się bezbłędny z zewnątrz, możesz zapewnić sobie tymczasową przyjemność, tworzenie prawdziwego arkusza kalkulacyjnego pozwala spojrzeć na swoje finanse w czerni i bieli, aby uzyskać bardziej trwały spokój. Budżet mówi ci, dokąd idą twoje pieniądze. Czy możesz skrócić gdziekolwiek? Czy możesz stworzyć fundusz awaryjny? Czy możesz zaoszczędzić więcej? Czy możesz zainwestować więcej? Zastanów się nad dewizą mniej flashowania, więcej gotówki. Bądź ze sobą szczery i opracuj plan, który pozwoli ci cieszyć się życiem bez obaw. Twórz cele, plan i trzymaj się go przez rok. Będziesz zachwycony!

Nowy Rok jest idealny na nowe początki. Podejmij decyzję, aby poprawić swoje zdrowie, psychicznie, fizycznie, duchowo, emocjonalnie i finansowo. Jeśli to za dużo, wybierz jeden i zacznij od razu.

Zainspiruj się i miej niesamowity Nowy Rok.

Instrukcje Wideo: Znaczenie niedoboru jodu dla zdrowia (Kwiecień 2024).