Acid Reflux Natural Remedies

• Może 2, 2024

Refluks kwasowy, niestrawność i zgaga są częstymi schorzeniami wielu osób. Te warunki nie są ciężkie, ale mogą prowadzić do poważniejszych konsekwencji, jeśli nie zostaną leczone. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów leczenia problemów z kwasami. Dieta i styl życia odgrywają ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu refluksu kwasu.

Kwas żołądkowy wraca do przełyku i powoduje problemy. Objawy obejmują uczucie pieczenia, wzdęcia, gaz, kłopoty z przełykaniem, kaszel, zabawny smak, a nawet objawy astmy. Kwas może powodować inne stany przełyku, w tym obrzęk, zmiany i raka. Celem jest powstrzymanie tego kwasu przed uszkodzeniem przełyku w miarę upływu czasu.

Istnieją leki dostępne bez recepty, które mogą być stosowane w leczeniu refluksu kwasu, ale nie są pozbawione skutków ubocznych. Jeśli potrafisz znaleźć naturalne lekarstwo, które łagodzi objawy, nie musisz radzić sobie z efektami ubocznymi. Istnieje wiele prostych rzeczy, które możesz wypróbować. Możesz mieszać łyżkę octu jabłkowego lub sody oczyszczonej z wodą i pić kilka razy dziennie, jeśli to konieczne. Możesz także spróbować wypić jedną lub dwie uncje octu jabłkowego. Pomocna może być również herbata rumiankowa lub imbirowa.

Dieta jest bardzo ważna w zapobieganiu problemom z kwasami. Możesz zacząć od wycinania niektórych pokarmów z diety, takich jak żywność przetworzona, cukier, kofeina i alkohol. Możliwe, że spożywanie bardziej alkalicznych potraw w przeciwieństwie do kwaśnych potraw może pomóc. Owoce alkaliczne to jabłko, banan, mango, ananas, morela, winogrona i brzoskwinie. Warzywa obejmują marchew, brokuły, kapustę, kalafior, jarmuż, rzepę i szpinak. Czosnek i pietruszka mogą również pomóc w zarządzaniu kwasem.

Czynnikiem ryzyka rozwoju refluksu kwasowego jest nadwaga. Zdrowa dieta nie tylko zapobiegnie kwasowi, ale również pomoże ci kontrolować wagę. Pomogą również regularne ćwiczenia. Stres jest również czynnikiem przyczyniającym się do refluksu kwasu. Wypróbuj techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, medytacja i joga.

Refluks kwasowy nie musi kontrolować twojego życia. Pomocna może być dieta, ćwiczenia i stres. Dieta, która może pomóc w zapobieganiu refluksowi kwasu, może również ogólnie uczynić cię zdrowszym. To samo dotyczy zdrowej rutyny ćwiczeń. Jeśli nie masz pewności, jakie pokarmy i napoje wywołują objawy kwasowe, możesz spróbować prowadzić dziennik żywności. Możesz odkryć, że istnieją pewne pokarmy, które powodują pogorszenie refluksu kwasu. Wtedy wiesz, jakich pokarmów unikać.

Instrukcje Wideo: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018) (Może 2024).