Nabywanie równowagi w życiu

• Kwiecień 29, 2024

Wszyscy chcemy zachować równowagę w naszym życiu i ciągle żonglujemy, aby się tam dostać. Odpowiadając na nasze potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego, fizycznego, duchowego, emocjonalnego i finansowego możemy uzyskać równowagę. Często jesteśmy przyłapani na opiece nad tym czy innym obszarem zdrowia i zapominaniem o innych.

Kiedy jesteśmy młodzi, możemy nie być świadomi wartości wszystkich pięciu obszarów. Umacniamy się mentalnie i finansowo, wyostrzając nasz zmysł książkowy lub intelekt oraz wyznaczając cele materialne i statusowe. W średnim wieku możemy znaleźć nas zajmujących się zdrowiem fizycznym i emocjonalnym, gdy staramy się określić, kim jesteśmy. W naszych starszych latach szukamy ochrony. Dlatego skupiamy się na zdrowiu duchowym, fizycznym i psychicznym.

Koncentrujemy się na tym czy innym, często z powodu strachu, a nie potrzeby równowagi. Oceniając, definiując i planując podróż do zdrowia, możesz żyć z mniejszym strachem, większą pewnością siebie i równowagą.


Zdrowie psychiczne

Co te słowa oznaczają dla ciebie? Poświęć chwilę, aby to ocenić. Ogólnie myślę o swoim zdrowiu psychicznym jako o zdolności uczenia się, pracy, zapamiętywania i rozpoznawania. Naszą umiejętnością jest konceptualizowanie życia, a następnie doświadczanie go jako rzeczywistości. Co myślisz o? Jak oceniasz?

Jak czujesz się w tej dziedzinie życia w skali 1-10? Jak zdefiniowałbyś dziesięć? Możesz zdefiniować to jako ostry słuchacz, łatwe studium, solidny zapamiętywacz lub genialny intelektualista. Możesz być realistą lub marzycielem.

Wymień trzy rzeczy, które możesz zrobić, aby osiągnąć swój pomysł dziesięciu? Upewnij się, że są to rzeczy, które z łatwością można włączyć do obecnego stylu życia, takie jak czytanie większej ilości książek, granie w gry pamięciowe z przyjaciółmi, uczęszczanie na kurs, granie w gry słowne na smartfonie, subskrybowanie internetowego „dnia dnia” „publikowanie lub oglądanie kolejnych filmów dokumentalnych.

Wreszcie, zaplanuj włączenie lub ulepszenie tych działań w swoim życiu.

Zdrowie fizyczne

Czasami jesteśmy pochłonięci tym, jak wyglądamy fizycznie i zapominamy, że nasz wygląd zewnętrzny jest odbiciem naszych wewnętrznych działań zdrowotnych. Co zatem mówi ci twój wygląd fizyczny na temat twojego zdrowia fizycznego?

Fizycznie możesz chcieć mieć określoną wagę, mieć określone pomiary lub osiągnąć określone nawyki żywieniowe i ćwiczenia dla poprawy zdrowia. Jak sobie radzisz w zakresie zdrowia fizycznego w skali 1-10? Czy potrzebujesz badań nad rozwiązaniami naturalnymi lub farmaceutycznymi, aby poprawić swoje zdrowie? Czy leczysz objawy, ale teraz szukasz rozwiązania pierwotnej przyczyny choroby lub dolegliwości? Czy pora skonsultować się z odległym lekarzem specjalizującym się w Twojej chorobie? Zrób plan, do którego możesz się zobowiązać.

Następnie zdefiniuj dziesięć w zdrowiu fizycznym. Najczęściej rozwiązanie jest tak proste, jak zmiana nawyków. Jakie małe kroki możesz podjąć, aby poprawić swój wynik? Ponownie upewnij się, że kroki te można łatwo włączyć do swojego obecnego stylu życia. Może spakuj lunch, jeździsz rowerem do pracy lub codziennie zjadasz jedną zieloną sałatkę.

Zdrowie duchowe

Zdrowie duchowe dotyczy dla mnie twojego osobistego związku z Miłością. Oznacza to, oceniając swoją postawę wobec religii, Boga, przyrody, współczucia i pokoju. Zdecyduj, co czujesz w związku z tym wszystkim? Co z tymi pomysłami cię poruszyło? Gdzie znajdujesz to duchowe uczucie, które powoduje w tobie obrzęk i potrzebę zrobienia czegoś? Włączenie tego do swojego życia jest koniecznością.

Czy odnajdujesz duchowy ruch w muzyce? Jeśli tak, to dostrój bibliotekę muzyczną, słuchaj codziennie i planuj więcej okazji do słuchania muzyki na żywo. Czy to wciąż sztuka? Jeśli tak, otocz się dziełami sztuki, które do ciebie przemawiają. Zaplanuj sposoby, aby być bardziej narażonym na martwą sztukę, organizując comiesięczny wypad dla podobnych umysłów. Czy twój duch porusza się z natury? Jeśli tak, znajdź sposoby na codzienne wyjście na zewnątrz i wejście na zewnątrz. Czy to w kościele? Jeśli tak, koniecznie uczęszczaj regularnie, często graj inspirującą muzykę i uważnie czytaj książkę swojej religii.

Cokolwiek porusza ducha, znajdź sposoby, aby codziennie wprowadzać go do swojego życia, nawet jeśli musisz zrobić wszystko, aby to ocenić. Ten ruch, duchowy szczyt (lubię to nazywać), jest obowiązkowy, aby nas pobudzić.

Zdrowie emocjonalne

Jak w odczuciu wyrażenia „Zdrowie emocjonalne” w skali 1-10? Dla mnie Zdrowie Emocjonalne jest zwykle związane z relacjami człowieka z „sobą” i innymi. Oprócz tego, jak się czujesz fizycznie, zadaj sobie pytanie o swoje uczucia w odniesieniu do rzeczy i ludzi. Czy czujesz się nieswojo? Czy często się rozkoszujesz, krzyczysz, płaczesz, chowasz się lub biegasz? Nasze zdrowie emocjonalne bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie fizyczne.

Jak wygląda dla ciebie obraz zdrowia emocjonalnego? Jeśli brakuje Ci na to słów, pomyśl o osobie, która uosabia Twój pomysł na doskonałe zdrowie emocjonalne. Zrobi to nawet postać z książki lub filmu. Mając to na uwadze, wyczaruj wrażenie, które według ciebie pasuje do tego obrazu. Poczuj, jak się porusza.Dołącz do niego i doświadczaj go codziennie.

Dodatkowo sprawdź poziom hormonów, wypij więcej wody i otwórz umysł na pomysł spotkania z psychologiem, aby pomóc ci uporządkować swoje potrzeby.

Kondycja finansowa

Słowa „Zdrowie finansowe” zazwyczaj tworzą natychmiastową definicję dla większości. Jak to definiujesz? Gdzie jesteś w skali 1-10 w tej definicji? Co możesz zrobić, aby dostać się do dziesięciu?

Znowu zacznij od małej. Upewnij się, że jest to coś, co według ciebie jest osiągalne. Tworzenie budżetu, zakup o jedną filiżankę mniej kawy lub wycinanie kuponów może być początkiem. Terminowe przekazywanie zestawień wydatków, rejestracja w planie firmy na kwotę 401 tys. Lub zakup obligacji może pomóc Ci potrzebować.

Zrób trochę badań. Znajdź rozwiązanie, które jest dla Ciebie dostępne i inteligentne.

Zdrowie psychiczne, fizyczne, duchowe, emocjonalne i finansowe, równa się całemu zdrowiu. Uczestniczenie w codziennych czynnościach pomoże ci osiągnąć równowagę. Regularne przeglądanie definicji i celów pomoże Ci zachować równowagę.

Instrukcje Wideo: Jak radzić sobie w życiu? - Piotr Bucki - Imponderabilia #38 (Kwiecień 2024).