One-Day Detox, aby szybko rozpocząć dietę

• Może 3, 2024

Uroczystości już dawno minęły, zapisane w bajecznych wspomnieniach z minionego roku. To, co utrzymuje się, to dokuczliwe uczucie, że nadal jest powolny lub pełny, nawet jeśli mógłbyś powrócić do swojej normalnej diety. Wypróbuj ten jednodniowy detoks, aby znów poczuć się fantastycznie.

Rise and Shine!
Na dobry początek dnia, kiedy już wstaniesz z łóżka, wypij ciepłą wodę ze świeżego korzenia imbiru. Jeśli nie zależy ci na smaku korzenia imbiru, użyj świeżej cytryny. Jednak ważne jest, aby używać ciepłej wody, a nie zimna. Zimne płyny spowalniają proces eliminacji. Ten rytuał ajurwedyjski ma na celu pobudzenie przewodu pokarmowego.

Śniadanie
Unikaj picia wody przed każdym posiłkiem, ponieważ spowalnia enzymatyczny proces rozkładania jedzenia. Wypij 1/2 ugotowanego płatka owsianego ze szczyptą himalajskiej różowej soli morskiej i pierwszej tłoczonej na zimno oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Według American Heart Association (AHA) owies jest szczególnie bogaty w błonnik rozpuszczalny. Oprócz wspomagania trawienia błonnik rozpuszczalny może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL. Kilka minut po posiłku popij ciepłą wodą ze świeżego, krojonego lub startego korzenia imbiru.

Energizer w godzinach porannych
Rusz to! Rusz to! Rusz to! Rusz się. Może to być trudne dla niektórych zatrudnionych, jednak rozciągaj się, kiedy tylko możesz. Jeśli nadal czujesz się zmęczony lub ospały, idź na filiżankę herbaty Yerba Mate z surowym miodem. Nie przegapisz poprawki do kawy!

Lunch
Zazwyczaj lunch powinien być największym posiłkiem w ciągu dnia. Ale na potrzeby tego mini-detoksu proponuję wypić filiżankę zupy Miso. Jest ciepły, aromatyczny i zaskakująco sycący.

Motywator po południu
Czy masz czas na spacer lub bardziej rozciąganie? Ruszaj się. Liczy się każdy drobiazg. Nadal popijaj ciepłą wodę z imbirem lub zaparz ulubioną herbatę ziołową. Delektuj się procesem i ciesz się nim.

Obiad
Na dziś pominiemy białko. Zakończ dzień brązowym ryżem i soczewicą. Wrzuć gotowane lub gotowane na parze warzywa. Bądź kreatywny! Doprawić posiłek imbirem, kminkiem, kolendrą, kurkumą, kminkiem i kolendrą. Jeśli nigdy nie próbowałeś tych przypraw, sugerowałbym delikatne. Wszyscy mają skłonność do bycia silnymi. Ostatni posiłek najlepiej spożywać 3-4 godziny przed pójściem na emeryturę wieczorem.

Uwaga na temat wody
Naszym celem nie jest spożywanie zwykłych 8 szklanek wody. Raczej zacznij uczyć się, jak słuchać potrzeb twojego ciała. Popijanie ciepłej wody przez cały dzień jest lepsze niż spożywanie 8 szklanek zimnej wody. Nie każdy organizm potrzebuje takich ilości.

Zrobiłeś to! Gratuluj sobie, a jeśli czujesz się tak skłonny, chcielibyśmy usłyszeć od ciebie na forum.


Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Zawsze warto skonsultować się z osobistym lekarzem przed zmianą diety lub rozpoczęciem programu ćwiczeń.

Instrukcje Wideo: CZY DETOKS DZIAŁA? FAKTY I MITY O OCZYSZCZANIU ORGANIZMU Z TOKSYN (Może 2024).