Niedokrwistość i menopauza

• Może 21, 2024

Czujesz się zmęczony w okresie menopauzy lub w okresie około menopauzy? Możesz mieć niedokrwistość z niedoboru żelaza (brytyjscy czytelnicy mogą rozpoznać bardziej znaną anemię pisowni, ale w tym artykule użyto pisowni z Ameryki Północnej). Dobra wiadomość jest taka, że ​​u niewielu kobiet w okresie pomenopauzalnym wystąpi niedokrwistość z niedoboru żelaza; zła wiadomość jest taka, że ​​co siódma miesiączkująca kobieta doświadcza anemii od czasu do czasu lub często. Ale istnieją sposoby na odzyskanie poziomu energii, aby pomóc ci poradzić sobie z tym, co menopauza rzuca na twoją drogę.

Niedokrwistość zdefiniowana
Niedokrwistość jest ogólnym terminem określającym stan, w którym w organizmie nie ma wystarczającej liczby czerwonych krwinek. Niedokrwistość z niedoboru żelaza, być może najczęstszy rodzaj niedokrwistości, wynika z braku żelaza. Żelazo pomaga części krwi zwanej hemoglobiną przenosić tlen w całym ciele. Białe krwinki w szpiku kostnym wykorzystują żelazo i białka do wytwarzania hemoglobiny. Oznacza to, że twoje ciało potrzebuje dobrej równowagi białych i czerwonych krwinek dla optymalnego zdrowia i silnego układu odpornościowego. Bez wystarczającej ilości żelaza istnieje ryzyko rozwoju niedokrwistości.

Kobiety, menopauza i niedokrwistość
Kobiety potrzebują około 14 do 18 mg żelaza dziennie (27 mg, jeśli jesteś w ciąży), aby uzyskać jak największe korzyści i zapobiec anemii. Ponieważ kobiety tracą więcej żelaza podczas miesiączki, kobiety są bardziej narażone na anemię. W okresie menopauzy i około menopauzy możesz mieć dłuższe lub cięższe miesiączki niż zwykle i być jeszcze bardziej podatnym na niedobór żelaza. Dlatego po zakończeniu menopauzy; masz mniejsze ryzyko niedoboru żelaza, ponieważ nie masz już miesiączki.

Objawy niedokrwistości
* Uczucie zmęczenia i ospałość; brak energii nawet na proste zadania
* Zawroty głowy i oszołomienie
* Kołatanie serca lub uczucie, że twoje serce przyspiesza
* Puls, który jest słaby, ale nadal wydaje się szybki
* Dreszcze i uczucie zimna, kiedy normalnie nie powinieneś; podczas upalnego lata lub w dobrze ogrzanym miejscu
* Możesz również odczuwać większą irytację lub trudności z koncentracją na pracy lub codziennych zadaniach

Przyczyny niedokrwistości
Sporadyczna niedokrwistość jest zwykle spowodowana stanami przejściowymi, w tym ciążą, utratą krwi po operacji, bardzo obfitymi miesiączkami i złymi nawykami żywieniowymi.
Czasami niedokrwistość jest spowodowana bardziej długotrwałymi stanami, takimi jak wrzody żołądka lub choroba Crohna. Jeśli wystąpi którykolwiek z wyżej wymienionych objawów, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne przyczyny niedoboru żelaza.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Jeśli twoja niedokrwistość jest spowodowana niskim poziomem żelaza, możesz podjąć kroki, aby podnieść poziom żelaza do poziomu, do którego należą. Kobiety w ciąży mogą otrzymywać suplementy żelaza, aby spełnić wymagania dotyczące żelaza dla matki i dziecka. Ogólnie najlepszym sposobem na zapewnienie sobie wystarczającej ilości żelaza jest zdrowa dieta, która obejmuje warzywa, produkty pełnoziarniste i czerwone mięso. Dla tych, którzy wybierają dietę wegetariańską, czarna fasola i soja są dobrym źródłem żelaza.

Podobnie jak w przypadku większości suplementów, trochę przechodzi długą drogę. Większość pracowników służby zdrowia zaleca przyjmowanie nie więcej niż 18 mg żelaza dziennie, chyba że lekarz zaleci to podczas ciąży lub w podobnych warunkach. Codzienne spożywanie około trzech porcji produktów bogatych w żelazo powinno wystarczyć; dodaj dodatek w szczególnie obfitych miesiączkach.

Nie musisz rezygnować z ciągłego zmęczenia podczas menopauzy lub w okresie okołomenopauzy. Jeśli wystąpiła niedokrwistość z niedoboru żelaza, lekarz może zaoferować rozwiązania poprawiające poziom energii i ogólny stan zdrowia. Prawidłowa liczba krwinek czerwonych sprawia, że ​​jesteś zdrowszy w okresie menopauzy i później.

Niektóre świetne źródła informacji obejmują:
//dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/iron.asp
//hcd2.bupa.co.uk/fact_sheets/html/Anemia_iron.html

Menopauza, twój lekarz i ty

Instrukcje Wideo: Anemia objawy i leczenie | DR Natural TV (Może 2024).