Czy chorujesz, próbując być zdrowym?

• Może 8, 2024

Poszukiwanie zdrowia może być zajęciem w pełnym wymiarze godzin. Zjedz to, wypij lub weź tę pigułkę. W rzeczywistości dr Steven Bratman ukuł termin obsesja na punkcie zdrowego odżywiania - ortoreksja. Niektórzy ludzie tak stresują się zdrowym życiem, że zapominają o życiu. Psychiatrzy nie podjęli decyzji, jeśli jest to oficjalna choroba. Czy coś dobrego dla ciebie może być naprawdę złe?

Badania medyczne okresowo zmieniają zdanie, na przykład jedzą brokuły, a nie zachorujesz na raka, a chociaż wspaniale jest jeść brokuły, wydaje się, że nie odpiera raka. Lub znaczne ograniczenie kalorii pomoże ci żyć dłużej. Jednak sprzeczne badania twierdzą, że kiedy się starzejesz, jeśli ważysz za mało jako starszy, ryzyko choroby wzrasta.

Oto niektóre pozornie zdrowe działania, które mogą okazać się niezdrowe:

• Chcesz schudnąć, ponieważ otyłość może prowadzić do zespołu metabolicznego. Więc jesz słodkie pokarmy dietetyczne, aby zmniejszyć kalorie. Te pokarmy często zawierają sztuczne cukry, które faktycznie wywołują apetyt na cukier, co powoduje głód większej ilości kalorii. Lepiej jest mieć naturalnie słodkie jedzenie bez niedostatku, który napędza obżarstwo.
• Ćwiczenia są świetne dla ciała i umysłu. Tak więc, jeśli godzina jest dobra, trzy lub cztery muszą być lepsze. Źle! To przygotowuje Cię na depresję, zmęczenie, przepracowane mięśnie i stawy dojrzałe na kontuzje, a ty możesz wyglądać na bardziej zwiotczałego!
• Spanie jest dobre dla witalności, tłumienia apetytu, naprawy komórek i uczenia się nowego materiału. Dlatego więcej snu musi być lepsze. Jednak zbyt dużo snu może być oznaką depresji, a niektóre badania twierdzą, że predysponuje niektórych ludzi do cukrzycy, chorób serca i zwiększonego ryzyka śmierci.
• Woda jest świetna, więc picie dużej ilości wody wypłukuje toksyny. Jednak wchłanianie zbyt dużej ilości wody i niejedzenie może doprowadzić do omdlenia / zawrotów głowy, epizodu sercowo-naczyniowego, a nawet śmierci. Jeśli pijesz dużo wody, ponieważ ćwiczysz w upale, dołącz napój sportowy, aby uzupełnić elektrolity.
• Całe czerwone mięso jest złe. W rzeczywistości chude czerwone mięso może zapewnić ludziom wysokiej jakości białko, żelazo, cynk, witaminę B 12, fosfor, energię i sytość, aby zapobiec głodowi i tym chrupkom. Przetworzone czerwone mięso, takie jak delikatesy i hot dogi, jest niezdrowe - wszystkie mięsa nie są sobie równe.
• Czyszczenie domu za pomocą antybakteryjnych środków czyszczących. Niektórzy lekarze przepowiadają superodporne bakterie ze względu na przypadkowe stosowanie produktów przeciwbakteryjnych. Trochę brudu jest dla ciebie dobre - budzi układ odpornościowy.
• Witaminy i suplementy pomagają dłużej żyć. W rzeczywistości niektóre suplementy zawierają toksyczny ołów lub mogą powodować przedawkowanie przeciwutleniaczy, zwiększając ryzyko śmierci. Odżywiaj się owocami, warzywami, chudymi białkami, złożonymi węglowodanami i weź suplement, jeśli lekarz przetestował cię i stwierdził, że masz niedobór. Witamina D jest teraz popularna. Czy wiesz, że wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych jest najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie D przynajmniej latem? Zimą sprawdź się, jeśli mieszkasz w chłodniejszych regionach północnych.

Stres sam w sobie jest procesem zapalnym. Stresowanie się o zdrowe życie jest samobójcze.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Dlaczego chorujemy? Co robić, by na długie lata zachowac zdrowie i młodość.www.dozdrowia.com.pl (Może 2024).