Astma i ból

• Kwiecień 25, 2024

Wiele osób jest zaskoczonych, gdy dowiaduje się, że astma może powodować sporo bólu. Ból pochodzi z mięśni i innych tkanek, a nie z płuc. Tkanka płuc nie ma receptorów bólu. Ból jest częstą częścią astmy i może również sygnalizować, że astma może się nasilać lub może wynikać z ataku astmy.

Ból w klatce piersiowej i inny
Ból w klatce piersiowej i inne rodzaje bólu są częste przed i po ataku astmy. Ból w klatce piersiowej jest najczęstszym bólem, ale ból może również wystąpić w żebrach (podarte mięśnie lub złamane żebro), jako ból opłucnowy, w szyi, brzuchu i plecach.

Co powoduje ból?
Ból może być spowodowany kaszlem, świszczącym oddechem i przyspieszeniem ciała podczas próby oddychania. Ciało pracuje ciężej niż zwykle podczas ataku astmy; wiele grup mięśni wchodzi w grę, gdy mamy trudności z oddychaniem. Grupy mięśni stosowane podczas zaostrzenia astmy lub ataku mogą obejmować:

1). Sternocleidomastoid (szyja)
2). Skalen (szyja)
3. Serratus przedni (z boku klatki piersiowej)
4). Pectoralis Major (klatka piersiowa)
5). Pectoralis Minor (klatka piersiowa)
6). Trepezius (szyja, ramię i plecy)
7). Latissiums Dorsi (brzuch i bok klatki piersiowej)
8). Erector Spinae (głębokie plecy)
9). Iliocostalis Lumborum (głęboki tył)
10). Serratus Posterior (środkowy tył)
11). Serratus Gorszy (środkowy tył)
12). Serratus Superior (środkowy tył)
13). Levatores Costarum (skrzynia)
14). Traversus Thoracis (skrzynia)
15). Subclavius ​​(skrzynia)

Podczas zaostrzenia lub ataku astmy mięśnie stają się zmęczone z powodu przepracowania, co może prowadzić do bólu w klatce piersiowej, szyi, żebrach, a nawet w górnej i dolnej części pleców.

Ból pleców może również wystąpić, gdy u pacjenta z astmą występuje przewlekły kaszel i problemy z oddychaniem. Ból może wystąpić przed lub po ataku astmy, a nawet może występować, gdy objawy astmy są łagodne. Naukowcy nie są pewni, co powoduje ból mięśni przed atakiem. Mogą to być zapalne substancje chemiczne zaangażowane w astmę uwalniane przed atakiem. Może to być użyte jako sygnał ostrzegawczy, podobnie jak prodrom, który sygnalizuje, że migrena jest w drodze.

Co możesz zrobić
1). Trzymaj astmę zarządzaną i stabilną. Przyjmuj leki codziennie zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponadto unikaj wszystkich znanych wyzwalaczy astmy.

2). Uważaj na swoje objawy. Ból pleców i klatki piersiowej może być oznaką rozwoju ataku astmy lub nasilenia się ataku. Śledź swoje objawy, ich nasilenie i to, co je powoduje. Korzystanie z dziennika astmy jest prostym sposobem śledzenia objawów astmy każdego dnia.

3). Utrzymywać formę. Zrównoważona dieta i codzienne ćwiczenia przez co najmniej 30 minut pomogą ciału, w tym płucom, zachować zdrowie i siłę. Upewnienie się, że mięśnie rdzenia są silne, może również pomóc zmniejszyć napięcie pleców. Joga, pływanie i spacery są bezpiecznymi ćwiczeniami dla większości astmatyków. Ćwiczenia oddechowe specjalnie na astmę (takie jak metoda Butejki) są również pomocne w wzmocnieniu płuc i mięśni biorących udział w oddychaniu.

4). Weź bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć napięcie mięśni i zmniejszyć ból. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ niektóre NLPZ mogą powodować objawy astmy u osób wrażliwych na składniki (na przykład aspirynę).

5). Użyj innych metod relaksacyjnych. Masaż może być relaksującym zabiegiem na bolące mięśnie. Możesz także wypróbować wkładki grzewcze lub wkładki grzewcze w celu obolałych mięśni (zgodnie z zaleceniami lekarza).

Jeśli ból pleców pozostaje silny, konieczna będzie rozmowa z lekarzem, aby sprawdzić inne możliwe przyczyny i / lub inne opcje leczenia bólu. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w planie leczenia astmy lub schemacie ćwiczeń koniecznie porozmawiaj z lekarzem.

Ból jest częstą częścią astmy, ale możesz pomóc w utrzymaniu siły ciała i mięśni dzięki ćwiczeniom, zrównoważonej diecie, astmie i leczeniu bólu. „Zarządzanie” jest słowem kluczowym - nauczenie się, jak dbać o specyficzne objawy astmy, pomoże ci prowadzić lepsze i pełniejsze życie pomimo astmy.

Obecnie produkty aerozolowe są łatwe i wygodne w użyciu; mogą jednak być niebezpieczne dla osób z astmą. Możesz chronić swoje płuca, unikając aerozoli i / lub ograniczając narażenie na te produkty.


Proszę sprawdzić moją nową książkę Astma's Nothing to Wheeze At!

Teraz dostępne również w Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

Instrukcje Wideo: Aasman Mein Jaise Badal Ho Rahe Hain New Video Hindi Song Novomber 2019 (Kwiecień 2024).