Podstawy narciarstwa biegowego

• Kwiecień 28, 2024

Niedawno pojechałem na narty z przyjacielem, który nie jeździł na nartach od kilku lat. Mój drogi przyjacielu w ogóle zapomniałem o wielu ważnych podstawach niezbędnych do jazdy na nartach. Jednak z kilkoma delikatnymi przypomnieniami mój przyjaciel śmiał się podczas szybowania i dobrze się bawił w ciągu kilku minut. Jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś na nartach, warto skorzystać z lekcji u dobrego instruktora. Przeczytanie tych wskazówek pomoże ci dzisiaj, jeśli już jeździłeś na nartach w przeszłości. Te wskazówki to także dobre rzeczy, o których należy pamiętać przed pierwszą lekcją.

Uzyskaj odpowiedni rozmiar sprzętu
Upewnij się, że masz odpowiednie rozmiary nart, butów i kijków. Większość butów narciarskich używa europejskich rozmiarów. Jeśli nie znasz swojego europejskiego rozmiaru, strój, w którym dostajesz swój sprzęt, powinien ci pomóc. Kije narciarskie dla początkujących narciarzy klasycznych powinny sięgać do połowy ramienia - między pachą a górną częścią ramienia. Długość nart zależy od wzrostu i wagi. Jeśli nie masz pewności, kup narty o wysokości nadgarstka, gdy trzymasz rękę w powietrzu.

Uzyskaj sprzęt, który działa
Upewnij się, że Twoje wiązania i buty są kompatybilne! Jeśli masz trzy wiązania pinowe, będziesz potrzebować trzech butów pinowych. Istnieją trzy popularne typy powiązań klipu i każdy z nich potrzebuje rozruchu zaprojektowanego do tego konkretnego wiązania. Na przykład, jeśli masz powiązania NNN, będziesz potrzebować rozruchu zgodnego z NNN.

Dodatkowo zdobądź sprzęt, który działa dobrze w twojej okolicy. Narty bez wosku świetnie sprawdzają się w obszarach, w których temperatura utrzymuje się powyżej -10 F. W chłodniejsze dni możesz chcieć narty woskowane. Jeśli będziesz jeździć na nartach na przygotowanych trasach, wąskie narty są dobrym wyborem. W obszarach backcountry możesz potrzebować szerszych nart z metalowymi krawędziami. Twój lokalny sklep outdoorowy powinien być w stanie ci dobrze pomóc.

Włącz sprzęt
Twoje buty będą miały śliski spód. Zaczekaj, aż zaczniesz przygotowywać się do jazdy na nartach, aby je założyć. Zakładanie ich zbyt wcześnie oznacza ryzyko upadku na oblodzone drogi lub zatkania śniegu w wiązaniach, co utrudnia połączenie butów z nartami. Większość butów narciarskich sznurowanych do kostek zapewnia wsparcie. Po związaniu sznurówek lub rzepów może być miejsce, w którym można je związać, aby nie zaczepiły o nic. Upewnij się, że twoje buty są ściśle związane, ale nie są zbyt ciasne. Powinny dobrze pasować do skarpet, które planujesz nosić na nartach.

Następnie połóż narty na ziemi i podłącz buty do narty. Obszar palców powinien być zakotwiczony na nartach, a pięta pozostaje wolna. Jeśli masz powiązania klipu, po prostu wciśnij pasek w obszar klipu, naciskając palcem w dół, aż wiązanie zaskoczy na swoje miejsce.

Ostatnią częścią wchodzenia na sprzęt są kijki. Przełóż rękę przez pętlę na nadgarstek, a następnie chwyć uformowany uchwyt u góry. Zaciśnij pasek na nadgarstku, abyś mógł swobodnie poruszać rękami, ale pasek nie jest tak otwarty, że możesz upuścić kijki.

Teraz możesz rozpocząć jazdę na nartach !!!

Instrukcje Wideo: Narty biegowe – podstawowe kroki (Kwiecień 2024).