Bycie super mamą może być niebezpieczne dla zdrowia

• Może 10, 2024

W 2004 r. Kobiety są nadal w konflikcie: zostać lub nie zostać w domu z dziećmi; iść czy nie iść do pracy dla samorealizacji i bardzo potrzebnego drugiego dochodu, lub żonglować oboma światami - doskonale. Wychowano kobiety, by były dobrymi dziewczynkami, uczynnymi, pomocnymi i dobrze wychowanymi; jakoś przez lata ciągle dodawali do tych magicznych obrazów. Kiedy ruch feministyczny zapuścił korzenie, kobiety pracujące w domu poczuły się, jakby się marniały, tracąc swoją bystry umysł. Zazdrościli tym, którzy „zrobili coś z siebie” na sile roboczej. Z drugiej strony kobiety, które poświęciły karierę dwudziestce i trzydziestce, a ich płodność spadła, zazdrościły kobietom, które łączyły się w domu ze swoimi dziećmi. Potem ruch kobiet zrodził pozornie genialną inspirację: kobiety mogły zrobić obie rzeczy. Jednak teraz musieli zintensyfikować swoje istnienie. Wyglądało na to, że wszyscy czekają w kolejce: mąż, dzieci, starzejący się rodzice i szef! W rezultacie nasiliły się ataki paniki, niepokój i depresja.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​każda kobieta ma moc kontrolowania swoich spostrzeżeń i emocji. Ma potencjał, by stać się bohaterką swojej osobistej historii, a przede wszystkim uczyć się na drodze po konfliktach. Każda kobieta ma prawo do przygody życiowej ze szczęśliwym zakończeniem. Oto kilka sugestii, aby rzucić mit doskonałości i towarzyszący jej stres.

• Jeśli zawsze biegasz, stwórz czas i przestrzeń, aby siedzieć cicho przez godzinę dziennie. Niektóre kobiety, które mają dzieci i pracują poza domem, wstają godzinę wcześniej rano, aby stworzyć ten spokojny czas. Jeśli nie możesz znaleźć godziny, staraj się przez co najmniej piętnaście minut wypić filiżankę herbaty lub kawy. Wskazówka: nie martw się sprzątaniem domu w czasie osobistym. W każdym razie nigdy nie jest wystarczająco czyste.
• Puść poczucie winy! Jeśli pracujesz poza domem, możesz czuć się winny z powodu zamiany swoich dzieci. Jeśli pracujesz w domu, możesz czuć się winny, że nie jesteś idealną żoną i matką i że nie dorównujesz innym kobietom z wykształceniem. Wina marnuje dużo czasu. Przestań porównywać się z innymi.
• Bądź szczery wobec siebie. Żyj swoimi marzeniami, a nie marzeniami innych ludzi.
• Zwróć uwagę na utrzymanie swojego zdrowia poprzez dietę i schematy ćwiczeń. Jeśli go nie masz, straciłeś poczucie własnej wartości. Opiekunowie muszą najpierw zadbać o siebie, w przeciwnym razie nie będą dla nikogo dobrzy. Stają się drażliwi, zmęczeni i smutni.
• Nie musisz robić wszystkiego sam. Poproś o pomoc przyjaciół i rodziny.
• Nie bój się zawieść. Uczysz się na porażce i następnym razem możesz lepiej. Czy to nie to, co mówisz swoim dzieciom, znajomym i współpracownikom?
• Nie postrzegaj siebie jako bezradnej ofiary. Nie możesz zmieniać innych, możesz zmienić własną dynamikę, a potem wszystko się zmienia.
• Wprowadzaj zmiany w małych krokach dziecka. Po każdym kroku poklep się po plecach.
• Nie oceniaj swoich wyborów ani innych kobiet. Jeśli zdecydujesz się pracować poza domem, poczuj dumę ze swojej pracy i postrzegaj ją jako znaczący wkład. Jeśli zdecydujesz się zostać w domu, nie musisz być idealną matką i gospodynią domową, aby to uzasadnić. Ciesz się kreatywnością i realizacją wychowywania dzieci i prowadzenia domu.
• Zapamiętaj: Możesz mieć to wszystko - po prostu nie cały czas! Płynnie podejmuj życiowe decyzje. Możesz zmienić zdanie na temat domu, pracy lub dowolnej ich kombinacji. To przywilej kobiety.

  ---

  Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała w Southampton College. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100 AM w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Instrukcje Wideo: Bycie mamą jest super! [cała rozmowa] (Może 2024).

  
  
  Bycie super mamą może być niebezpieczne dla zdrowia, zarządzanie stresem, super mama, stres, zarządzanie stresem, debbie mandel