Książki wprowadzające do uważności w wieku 3-8 lat

• Może 12, 2024

Ten artykuł jest częścią serii książek na temat wprowadzania dzieci i nastolatków do buddyjskich pojęć, takich jak uważność, medytacja i metta (życzliwość), a także trochę historii buddyjskiej i życie Buddy. dzieci w wieku od 3 do 8 lat. Drugi artykuł dotyczy książek dla dzieci w wieku 9-12 lat, a trzeci artykuł dotyczy książek dla nastolatków.

Jak wie każdy rodzic, dla dzieci w wieku od 3 do 8 lat ilustracje książki są równie ważne (jeśli nie bardziej) niż temat i tekst. Więc książki, które wybrałem dla tego przedziału wiekowego, zawierają zabawne i piękne ilustracje. Wszystkie są również odpowiednie zarówno dla buddystów, jak i nie-buddystów, ponieważ nie dyskutują o religii buddyjskiej per se, ale zamiast tego skupiają się na praktykach zakorzenionych w buddyzmie, z których każdy może skorzystać.

Dzieci w młodszym wieku w tym przedziale wiekowym dopiero zaczynają koncentrować się na oddechu, a zwiększanie ich świadomości w kolejnych latach to wspaniały sposób na nauczenie ich cennej umiejętności wzięcia głębokiego oddechu (lub więcej niż jednego), gdy czują się zdenerwowani lub zestresowani. Dzieci w tym wieku stają się również zdolne do formalnego medytacji oddechu i wizualizacji. Ponadto wyłonili się z „meocentryzmu” wieku dziecięcego i są w stanie głębiej kontemplować swoje relacje z innymi. Poniższe książki dotyczą jednej z tych rozwijających się możliwości.

Każdy oddech, autorstwa Siostry Susan - Ta książka została napisana przez zakonnicę w centrum założonym przez wietnamskiego mnicha buddyjskiego Thicha Nhat Hanha (autor Pokój to każdy krok, między innymi.) Jest odpowiedni dla bardzo małych dzieci w wieku przedszkolnym, chociaż nieco starszym dzieciom może się to również podobać. Prostym, powtarzalnym językiem wprowadza dzieci w uważne oddychanie i świadomość natury. Zdjęcia są w większości naturalnych i są w wesołych pastelowych kolorach. Samo czytanie go jest kojące, a zachęcanie dziecka do oddychania wraz z frazami to idealne wprowadzenie do tej praktyki.

Peaceful Piggy Meditation, autor: Kerry Lee Maclean - Ta fantazyjna historia przedstawia zapracowaną rodzinę świń, w tym dwie młode świnie zajęte szkołą, treningami piłki nożnej, lekcjami baletu, pracą domową i nie tylko. Medytacja jest narzędziem, które pomaga im radzić sobie w trudnych codziennych sytuacjach, z którymi boryka się wiele dzieci - drażni się z rodzeństwem, spada w szkole lub podaje kolację, której nie lubią. Lubić Każdy oddech, ta książka nie ma charakteru religijnego. Epilog zawiera instrukcje podstawowej medytacji oddechowej autorstwa autora, który jest certyfikowanym instruktorem medytacji dla dzieci.

Moody Cow Medytuje, autor: Kerry Lee Maclean - autor tego samego tekstu, co Peaceful Piggy Meditation, ta historia koncentruje się wokół młodego chłopca / „nastrojowej krowy”, która ma bardzo zły dzień i kończy się bardzo zła. Jego dziadek uczy go techniki medytacji „słoika umysłu” w celu uspokojenia się. Zabawna i odpowiednia, jest to świetna historia zachęcająca dzieci do mówienia o trudnych emocjach, zwłaszcza gniewu, i wprowadza medytację jako jeden ze sposobów pomagania sobie z nimi, poza jakimkolwiek szczególnym kontekstem religijnym.

Krawaty Zen, autor: Jon Muth - Kontynuacja nagradzanego Spodenki Zen, to właściwie moja ulubiona z dwóch. Obie przedstawiają Stillwater, olbrzymią uroczą (i pięknie rysowaną) pandę, która zaprzyjaźnia się z trójką dzieci w wieku szkolnym. W Krawaty Zen, jedno z dzieci obawia się uczestnictwa w szkolnej pisowni pszczół, a Stillwater przedstawia go starszemu sąsiadowi, którego zepsute sposoby przerażały dzieci w przeszłości. Jak się okazuje, jest byłą nauczycielką i pomaga mu pokonać askę pisowni. Po drodze wszystkie troje dzieci dowiaduje się o współczuciu, odkrywając, że kobiecy charakter jest naprawdę zrodzony z samotności. W pod-fabule pojawia się młody siostrzeniec Stillwatera z Chin, który w odpowiedzi na wydarzenia wyrzuca japońską poezję haiku. To zabawna historia, która uczy wartości dobroci i patrzenia na powierzchowność ludzi z przeszłości.

Możesz kupić te książki w Amazon za pomocą poniższych linków. Sprawdź także moją recenzję wersji Jataka Tales, buddyjskich etycznych opowieści ludowych dla dzieci.

Instrukcje Wideo: How long were the Genesis days? (Creation Magazine LIVE! 7-02) (Może 2024).