Podwójne uzależnienia

• Kwiecień 29, 2024

Kilka dni temu jeden z międzynarodowych studentów w szkole, w której pracuję, powiedział mi, że miał trudności z pamiętaniem wszystkiego, co musiał zrobić za każdym razem, gdy przygotowywał się do misji szkoleniowej. Wyjaśniłem mu, że niektóre czynności nigdy się nie zmieniają i stają się nawykiem. Dałem mu przykład zapięcia pasa bezpieczeństwa zaraz po przekręceniu kluczyka w samochodzie. To dla mnie nawyk.

Z jakiegoś powodu słowo „nawyk” utkwiło mi w pamięci i kwestionowałem związek między nawykiem a uzależnieniem. Oto oferta zgodna z wersją internetową Merriam Webster: nawyk to „nabyty sposób zachowania, który stał się prawie lub całkowicie mimowolnie; implikuje czyn nieświadomie i często kompulsywny (tj. zwyczaj stukania palcami). ” Uzależnienie jest „kompulsywną potrzebą i stosowaniem substancji kształtującej nawyki, charakteryzującej się tolerancją i dobrze określonymi objawami fizjologicznymi po odstawieniu; trwałe kompulsywne stosowanie substancji, o której wiadomo, że jest szkodliwa dla użytkownika ”.

Czy zaczynamy od nawyku, który przekształca się w uzależnienie? Dla mnie odpowiedź jest absolutna! Warto zauważyć, że definicja uzależnienia obejmuje słowa takie jak „wycofanie się” i „znane przez użytkownika jako szkodliwe”. To, co nie pomaga nam zrozumieć, to przekroczenie linii. Kiedy nałóg stał się uzależnieniem? W moim przypadku, kiedy moje liczne nawyki stały się moimi licznymi uzależnieniami?

Ilu z nas w okresie zdrowienia jest uzależnionych od konkretnego uzależnienia, ale zdajemy sobie sprawę, że to wierzchołek góry lodowej? Przykłady: uzależnienie od alkoholu i nikotyny; alkohol, narkotyki i nikotyna; hazard, alkohol, nikotyna; żywność, nikotyna; seks i alkohol. Lista mogłaby trwać wiecznie, a matematycznie liczba kombinacji sprawiłaby, że zakręciło mi się w głowie!

Chodzi o to, że bez względu na to, ile uzależnień występuje w naszym życiu, 12 kroków może zająć się nimi wszystkimi. Wszystko polega na przyznaniu, że jesteśmy bezsilni. Zasady, które stosujemy, aby uwolnić się od jednego uzależnienia, mogą nas przejrzeć przez inne osoby, jeśli tylko zechcemy. Wiedziałem, że palenie NIE jest nawykiem. Byłem całkowicie uzależniony. Ale utrata alkoholu i papierosów w tym samym czasie była niemożliwa. To byłoby jak utrata moich dwóch najlepszych przyjaciół jednocześnie. Czekałem więc, aż poczuję się swobodnie w trzeźwości. Nie podobało się to mojemu mężowi, który wciąż pytał mnie, kiedy rzucić palenie i jaki był mój plan rzucenia palenia, jak mnie kocha i jak niebezpieczne jest palenie. Nie uzależnił się od tego, że jako uzależniony, nie mógł nic powiedzieć ani zrobić, żeby powstrzymać mnie, dopóki nie będę gotowy i chętny. Normy po prostu tego nie rozumieją!

Kiedy postanowiłem rzucić palenie, zdecydowałem się na łatkę. Wiedziałem, że będę potrzebować całej pomocy, którą otrzymam. Ważną rzeczą było to, że zrozumiałem naturę mojego uzależniającego zachowania i wiedziałem, że nie mogę tego zrobić sam. Użyłem wszystkich narzędzi w moim zestawie narzędzi, aby przezwyciężyć obsesję i znalazłem witrynę internetową, która pomogłaby w rzuceniu palenia. (Podam adres strony w moim cotygodniowym biuletynie.) Podobnie jak alkohol, wiem, że jeśli choć raz go podniosę, znów będę w stanie uzależnienia. I, tak jak staję się trzeźwy, nie chcę już przez to przechodzić.

Więc jeśli masz więcej niż jeden nałóg, ale masz silny program odzyskiwania, jest to jeden rozmiar dla wszystkich! Pamiętaj, że bez względu na wszystko, wszystko, czego potrzebujesz, to uczciwość, otwartość, gotowość i kluczowy składnik - pożądanie.

Wiem, jak ważne jest, aby uważać, aby nie wymieniać uzależnień, gdy zaczynamy odzyskiwać zdrowie. Jestem teraz trzeźwy i trzeźwy (słowo „nie” dla niepalących). Moje najgorsze uzależnienie w tym momencie to orzechowe M&M. Życie jest dobre!

Namaste ”. Obyście podróżowali w pokoju i harmonii.

Instrukcje Wideo: Entuzjazm w zdrowieniu z seksoholizmu. (Kwiecień 2024).