Sprawy fizyczne

• Może 1, 2024

W ciągu ostatniej dekady prowadziłem regularne dialogi ze starszą kobietą, Molly, na siłowni, na której ćwiczę. Uwielbiam rozmawiać z seniorami, aby wysłuchać ich mądrych słów oraz opowieści o ich przeszłych marzeniach i pasjach. Molly ma teraz 85 lat i ma Alzheimera. Przez ostatnie sześć lat ciągle mi wskazywała, że ​​nie była już tą samą kobietą, którą kiedyś była. „Ale kto to jest?” Żartowałem. Doskonała humorystka Molly miała problemy z przypomnieniem sobie swoich ulubionych żartów. „Zapisz je więc w zeszycie, który możesz zabrać ze sobą i przeczytaj zamiast recytować” - zasugerowałem.

Mimo że była dość artretyczna, Molly ćwiczyła sześć dni w tygodniu, podnosząc ciężary za pomocą maszyn Cybex, aby utrzymać ją w miejscu do prawidłowego wykonywania ruchów. Przez ostatnie cztery lata miała problemy z opadaniem na podłogę, aby robić pompki i przysiady, ponieważ było jej zbyt trudno wstać. Udało jej się przejść przez trening przy użyciu maszyn takich jak prasa do klatki piersiowej - zawsze jest na to sposób. Stała się bardzo chuda i musiała nosić sweter na treningi, a ja ćwiczyłem w koszulce bez rękawów „Jesteś tylko gorącym tamale”, zauważyła. Kiedy zapytałem ją, czy je wystarczająco dużo, by napełnić mięśnie, wyznała, że ​​straciła apetyt i nie była zainteresowana jedzeniem. Zjadła absolutne minimum. Potem jej chód stał się nieco chwiejny. Wciąż jeździła na siłownię, do swojej ulubionej kawiarni i salonu piękności dla swoich regularnych włosów. Była niezależna.

Jednak teraz wszystko się zmieniło. Molly została trenerem. Trenuje swojego towarzysza, który chętnie uczy się od niej korzystania z każdej maszyny - wciąż może uczyć młodszych kobiet kilku rzeczy. Pozdrowiłem Molly, a ona odpowiedziała szerokim uśmiechem: „Cześć, dobrze cię widzieć. To jest mój przyjaciel, Gladys. Powitałem Gladys uściskiem dłoni. „Zobacz Gladys, ta dama jest pisarką, a ja mam wszystkie jej książki. Piszesz coś nowego? Kiedy to zobaczę? Wiesz, nie staję się młodsza. ”

Kilka minut później cała trójka spotkała się w szatni - każdy z nas zakończył trening. Molly przywitała mnie ciepło: „Cześć, miło cię widzieć. To jest mój przyjaciel, Gladys. Powitałem Gladys, jakby to był pierwszy raz, kiedy się poznaliśmy. ” „Ta dama jest pisarką, a ja mam wszystkie jej książki. Piszesz coś nowego? Odpowiedziałem: „Oczywiście, zawsze pracuję nad rzeczami”. Molly zaśmiała się: „Cóż, pospiesz się. Nie staję się młodsza ”. „Będę to miał na twoje urodziny” - odpowiedziałem stanowczo. Molly wyglądała na zmieszaną. Zwróciła się do Gladys i zapytała: „Kiedy są moje urodziny?”

Jestem przekonany, że Gladys była we wczesnych stadiach choroby Alzheimera przez ostatnie pięć lub sześć lat, ale większość ludzi nie zgadłaby - po prostu mam doświadczenie z subtelnością. Jestem równie przekonany, że Gladys odkładała tę chorobę na wiele lat i poprawiła jakość swojego życia dzięki treningowi siłowemu.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat opieki, przeczytaj moją książkę, Zmiana nawyków: całkowity trening opiekunów. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Fizyczne Sprawy (Może 2024).