Tłuste ryby poprawiają funkcję mózgu w średnim wieku

• Może 9, 2024

Holenderscy naukowcy z Centrum Medycznego Uniwersytetu w Utrechcie badali ludzi, którzy jedli wiele pokarmów bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, w szczególności tłuste ryby. Ta dieta obejmowała tłuste ryby, takie jak makrela, łosoś i śledź. Uczestnicy tego badania w średnim wieku mieli ogólnie mniejsze ryzyko upośledzenia funkcjonowania mózgu (19% mniej) i prędkości (28% mniej), w porównaniu do tych, którzy nie stosowali podobnej diety.

Badacze zastosowali wrażliwe testy poznawcze i dostrzegli związek między dietą a zdolnościami umysłowymi. Dr Sandra Kalmijn powiedziała: „Przekonało mnie to i wzmocniło dla mnie związek między dużą ilością ryb a funkcjami poznawczymi”.

Z drugiej strony osoby, które spożywały diety bogate w cholesterol, wykazywały znacznie wyższe ryzyko upośledzenia pamięci (27% więcej) i upośledzonej elastyczności (26% więcej). Udowodniono już, że dieta o wysokim poziomie cholesterolu stanowi zagrożenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jest coraz częściej uważany za zagrożenie dla zdrowia mózgu poprzez osadzanie w mózgu białek B-amyloidu, co może prowadzić do tworzenia charakterystycznych płytek amyloidowych w chorobie Alzheimera. Chociaż badania wciąż trwają, jedzenie większej ilości ryb nie zaszkodzi mózgowi, może jedynie pomóc. Przynajmniej poprawi zdrowie serca.

Ponieważ spadek umiejętności umysłowych może pojawić się na wiele lat przed wystąpieniem choroby Alzheimera, badanie to wydrukowano w numerze z 26 stycznia 2004 r. Neurologia twierdzi, że badacze muszą nadal badać wpływ diety na funkcjonowanie poznawcze w średnim wieku jako czynnik prognostyczny przyszłego zdrowia mózgu.

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała w Southampton College. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540AM w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: KRÓLEWNA ŻABKA -bajkę czytają Iwan Carewicz i Królewna Łabędź - NAPISY PL włączane (Może 2024).