Wykresy Carb Owocowe - Atkins

• Może 3, 2024

Podczas gdy owoce mogą być specjalną, słodką ucztą, powinieneś zachować ostrożność, jedząc owoce na diecie niskowęglowodanowej. Te jabłka i pomarańczowe smakołyki są pełne cukru! Inne, jak arbuz, są idealne.

Porcje są 1/4 szklanki, chyba że zaznaczono inaczej. Pokazane węglowodany są skuteczne / węglowodany netto; włókno zostało już usunięte.

jabłko (1) - 17,3 g
mus jabłkowy - 6,2 g
morela (1) - 3,1 g
awokado (1) - 0,5 g
banan (1) - 21,2 g
kantalupa - 3,0 g
karambol / starfruit (1) - 3g
kolczoch (1) - 6g
wiśnie - 4,2 g
Kokos - 1,3 g
winogrona - 6,7 g
grejpfrut - 9 g na grejpfruta
spadzi - 3,6 g
kiwi - 6,5 g
cytryna (1) - 3,8 g
mango - 6,3 g
pomarańczowy (1) - 12,9 g
papaja (1 mała) - 14g
marakuja (1) - 2g
brzoskwinia (1) - 8,9 g
gruszka (1) - 21,1 g
ananas - 4,3 g
babka - 12g
śliwka (1) - 7,6 g
granat (1) - 40g
rodzynki - 31,0 g
arbuz - 2,6 g

Należy pamiętać, że soki owocowe są zwykle pełne cukrów. Przeczytaj uważnie etykiety, ponieważ zwykle lepiej jest pić wodę niż pić soki owocowe.

Jagody są wymienione na własnej stronie, do której prowadzi link poniżej.

Wykresy niskowęglowodanowe - główne zestawienie

500 niskowęglowodanowych przepisów Kup z Amazon.com

Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits (Może 2024).