Gry i zdrowie mózgu

• Może 11, 2024

Niektóre braki w pamięci są normalne z wiekiem. Chociaż nie ma gwarantowanych metod zapobiegania utracie pamięci lub demencji, według Mayo Clinic gry stymulujące umysł mogą pomóc utrzymać mózg w dobrej formie.

Gry nie tylko pomagają w zapamiętywaniu. Niedawno uświadomiłem sobie, że gra w Saper, moja ulubiona gra mózgu, wprowadza mnie w stan „przepływu”. Jak pisałem w poprzednich artykułach, wiele działań generujących przepływ w twoim życiu może zwiększyć pozytywne emocje i szczęście.

Krzyżówki mogą ćwiczyć mózg, podobnie jak szachy i Sudoku. Artykuł Sharon O'Brien na stronie SeniorLiving.about.com mówi, że kluczem jest granie w gry, w których koncentrujesz się i aktywnie blokujesz wszelkie zakłócenia. Nazywa się to również „treningiem uwagi”, co jest doskonałe dla mózgu.

Jeśli ćwiczysz tylko raz w miesiącu, najprawdopodobniej nie zobaczysz żadnych wyników, to samo dzieje się z ćwiczeniem mózgu. Musisz regularnie „trenować” swój mózg, aby działał efektywniej. Poniższe strony internetowe oferują programy fitness mózgu, gry i aktywności mózgu.

Jasność

To jedyna strona internetowa poświęcona treningowi mózgu, którą widziałam z własną reklamą. Luminosity, zaprojektowane przez neuronaukowców, pozwala grać w gry, aby poprawić elastyczność, pamięć, rozwiązywanie problemów, szybkość, koncentrację i inne umiejętności. Wybierz obszar, nad którym chcesz pracować, i utwórz profil, aby śledzić swoje postępy. Strona została uruchomiona w 2007 roku i ma około 40 milionów subskrybentów. Witryna ma również aspekt sieci społecznościowych.

Cognifit

Ten program mierzy pamięć, percepcję wzrokową, czas reakcji i wiele innych. Gdy użytkownicy zakończą ocenę, Cognifit tworzy raport „stanu poznawczego” i oferuje spersonalizowany schemat sprawności mózgu w zależności od konkretnych potrzeb. W miarę gry w mózg poziom trudności wzrasta wraz z postępem. Program stale zachęca do podnoszenia poziomu sprawności mózgu. Cognifit, który został założony w 1999 roku, sugeruje, że grasz w gry mózgowe przez 20 minut trzy razy w tygodniu, aby zobaczyć pozytywne wyniki. Możesz także zaprosić znajomych na stronę.

Brainmetrix

Brain Metrix zapewnia dostęp do internetowych sudoku, szachów, gier pamięciowych, problemów matematycznych, testu IQ i innych działań, w tym gry SilverSphere. „Stymulowanie obszarów mózgu to zdrowy proces”, mówi strona. Gra SilverSphere została zaprojektowana w celu „usprawnienia wykorzystania umiejętności w zakresie strategii i planowania”, co może pomóc w planowaniu prawdziwego życia. W przeciwieństwie do Luminosity i Cognifit nie jest wymagana żadna ocena ani subskrypcja. Wystarczy odwiedzić stronę i zacząć grać.

Instrukcje Wideo: Jak gry komputerowe zmieniają mózg? Odpowiedź może cię zaskoczyć! |Zdrowie 24h (Może 2024).