Wyhoduj swój własny lek

• Może 18, 2024

Wiosną za rogiem możesz codziennie zamieniać posiłki w cudowne posiłki poprawiające zdrowie. Jak Ty to robisz? Po prostu dodaj zioła! Te smaczne rośliny są łatwe w uprawie w ogrodzie lub w domu i mogą być tak silne, jak leki na receptę (bez skutków ubocznych).

Zdenerwowany brzuch? Możesz powstrzymać swoją nędzę miętą pieprzową. Pachnie cudownie i trzymając pachnącą miętę pod ręką, nigdy więcej nie będziesz musiał znosić rozstroju żołądka. Wykazano, że picie tylko jednej filiżanki miętowej herbaty rozluźnia mięśnie żołądka i jelit, a także zmniejsza stan zapalny, zatrzymuje postępy mdłości, gazu i niestrawności. Dodaj również mięty do lodowej herbaty i sałatek - dodaje niesamowitego smaku i przeciwutleniaczy. Porady na dobrą filiżankę herbaty: usuń liście i zmiażdż w dłoni, a następnie wrzuć do garnka z około 2 filiżankami wody. Doprowadzić do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez pięć minut i odcedzić do filiżanki. Voila, herbata miętowa!

Czy uważasz, że twoja pamięć nie jest już taka, jak kiedyś? Ożyw swoją pamięć dzięki bazylii! Bazylia jest doskonałym źródłem witaminy A i K, wapnia, żelaza i potasu, a także jest pełna flawonoidów, które wyostrzają twoje wspomnienia poprzez obronę i wzmocnienie komórek pamięci mózgu. To niesamowite zioło zawiera również Eugenol, który pomaga chronić cię przed zatruciem pokarmowym poprzez zapychanie bakterii, takich jak salmonella i listeria. Basil świetnie smakuje również na pizzach, w zupach, sosach, sosach sałatkowych i kanapkach. Włożyłem go nawet do pieczonego mięsa!

Czuje się gorzej? Dlaczego nie spróbować Rosemary? Wykazano, że związki w Rosemary normalizują chemikalia odpowiedzialne za to, że czujesz się niebieski, i wykazano, że związki te stymulują również części mózgu odpowiedzialne za przywoływanie faktów i lokalizacji. W badaniu wykazano, że wąchanie pachnącego zioła pomogło ochotnikom wykonać testy pamięci asów. Spróbuj dodać rozmarynu do marynaty podczas grillowania, ponieważ nie tylko sprawi, że twoje spotkanie będzie smaczniejsze, ale bezpieczniejsze, ponieważ marynaty mogą zmniejszyć szkodliwe związki rakotwórcze nawet o 80%. (czarne rzeczy)

Zestresowany? Dlaczego nie włączyć kolendry do swojej diety? Ostatnie badania wykazały, że to zioło pomaga zmniejszyć napięcie tak skutecznie, jak niska dawka Valium, ponieważ zawiera naturalne związki, które doładowują mózgowe środki przeciwlękowe - GAB A. Kolendra stanowi doskonały dodatek do guacamole, salsy, zupy i sałatki sosy z soku z limonki, oliwy z oliwek, czosnku i miodu. Mniam!

Masz gorący błysk? (Lub whoosh, jak lubię nazywać ich) Następnie sięgnij po Sage. W ostatnich badaniach kobiety po menopauzie, które piły codziennie co najmniej 4 filiżanki szałwii, zauważyły, że ich uderzenia gorąca spadły niesamowicie o 50% w ciągu zaledwie czterech tygodni, a po ośmiu tygodniach spadły o 64%. Udowodniono nawet, że u kobiet z nieustającymi uderzeniami gorąca objawy zostają całkowicie wyeliminowane w ciągu dwóch miesięcy. Jest to akredytowane dla olejków w liściach, które pomagają utrzymać tętno i obniżyć temperaturę wewnętrzną. Spróbuj dodać szałwii do jajecznicy, warzyw, a nawet herbatników. Na herbatę zaparz 4 łyżki świeżych liści lub 4 łyżeczki suszone w 2 szklankach wrzącej wody przez 5–10 minut, a następnie odcedź.

Bazylia, kolendra, szałwia i mięta są tak szybko rosnące, że możesz zobaczyć rezultaty w swoim ogrodzie w ciągu zaledwie trzech tygodni. Równie dobrze sprawdzą się również w pomieszczeniu na ładnej słonecznej półce - idealnie, aby mieć pod ręką tuż obok kuchni!

Zawsze wykonuj swoje badania i skonsultuj się z lekarzem, naturopatą lub pracownikiem służby zdrowia przed przyjęciem jakichkolwiek domowych środków zaradczych lub suplementów lub po leczeniu sugerowanym na tej stronie. Tylko twój lekarz, osobisty lekarz lub naturopata może udzielić porady na temat tego, co jest bezpieczne i skuteczne dla twoich unikalnych potrzeb lub zdiagnozować konkretny problem medyczny.

Instrukcje Wideo: Możesz poznać swój własny profil genetyczny i ułożyć dietę. Czy warto? (Może 2024).