Harvard Medical School Guide to Yoga Review

• Może 3, 2024

Czy fascynuje Cię nauka jogi? Czy chcesz przejrzeć przegląd względnie wolny od podtekstów religijnych? A może po prostu interesuje Cię lektura tradycji jogi, historycznej i współczesnej, z perspektywy dwóch mało prawdopodobnych joginów? Bez względu na twoje plemię, Harvard Medical School ma dla ciebie książkę. Ich Przewodnik po jodze: osiem tygodni na siłę, świadomość i elastyczność to kompendium historii, badań i praktycznych wskazówek, które powinny okazać się przydatne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.

Na 297 stronach tom ten jest podzielony na trzy części. Pierwszy to przegląd dotychczasowych badań naukowych dotyczących różnych twierdzeń dotyczących praktyki jogi. Podczas gdy brak spójnych odniesień i żarliwe przekonanie autora o skuteczności jogi skłania do pisania, znajdziesz wiarygodne podsumowanie obecnego świata nauki o tym, jak joga może poprawić życie. (Ci, którzy szukają głębszej analizy naukowej, dobrze by to sprawdzić Nauka jogi, również sprawdzone na tej stronie.) Ta sekcja zawiera także krótką historię jogi na przestrzeni wieków, interesującą dla początkujących, ale nieco lekką dla tych, którzy już studiowali sztukę i jej początki.

Druga część zawiera pomysły, jak podejść do praktyki jogi i taka jest sui generis w literaturze popularnej. Gromadzi różne przykazania, często słyszane na zajęciach, takie jak postawy bez osądu i akceptacja siebie, i omawia każdą z nich dogłębniej. Są to ważne koncepcje i słusznie znajdują się przed dyskusją o różnych pozach. Podczas gdy niektórzy mogą być skłonni przejrzeć je, aby dostać się do „mięsa” praktyki, spędzanie tutaj czasu będzie korzystne.

Ostatnia trzecia część książki poświęcona jest praktyce, a zatem stanowi encyklopedyczne kompendium asana i pranayama. Chociaż uważam, że tego drugiego należy się nauczyć w klasie studyjnej lub podczas prywatnego treningu, jest to jeden z niewielu popularnych traktatów omawiających znaczenie ćwiczeń oddechowych w jodze i jako taki należy pochwalić autorów. Jednocześnie ostrzegłbym czytelnika, aby używał tego rozdziału raczej jako recenzji niż pierwszego nurkowania w różnych technikach. (Na ich uznanie autorzy zwracają uwagę na możliwe niebezpieczeństwa związane z różnymi praktykami).

The asana sekcja jest zilustrowana rysunkami linii i omawia wiele różnych pozycji, w tym zgięcia do przodu, pozy stojące, skręty i wygięcia. Ponownie, ta sekcja działa lepiej jako przegląd tego, czego wcześniej nauczyłeś się osobiście; jednak jako odniesienie do praktyki domowej jest dobrze zilustrowane, z odmianami, które powinny obsługiwać wiele różnych kształtów ciała. Sami autorzy rozumieją granice korzystania z książki do nauki sztuki fizycznej i dlatego pominęli pewne pozycje, które najlepiej wykonać tylko z wykwalifikowanym profesjonalistą.

Harvard Medical School Guide to Yoga jest zdecydowanie warte przeczytania, a także możliwego miejsca w osobistej bibliotece referencyjnej. Brak koncentracji duchowej przeszkadza niektórym czytelnikom i cieszy innych; jego podstawa w nauce przyciągnie tych, którzy wcześniej odrzucali jogę jako zbyt „przewiewną wróżkę”. Przystępny cenowo za wysokiej jakości miękką oprawę, a także dostępny jako e-book, jest mile widzianym dodatkiem do literatury jogi.

Oświadczenie: Nie jestem związany z Harvard University ani z autorami. Pożyczyłem swój egzemplarz od Pasadena, Kalifornia, Biblioteka Publiczna.

Wei, Marlynn i Groves, James E. Przewodnik po jodze w Harvard Medical School: osiem tygodni siły, świadomości i elastyczności. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (miękka); 978-0738-219370 (ebook).

Instrukcje Wideo: Review of Low Back Pain Article from Harvard Medical School by Dr Ryan Hetland (Może 2024).