Zdrowe opcje fast foodów

• Może 1, 2024

Czy jesteś w podróży? Czy odczuwasz nocne problemy z wyżywieniem swojej rodziny? Oczywiście chcemy, aby nasze dzieci zdrowo się odżywiały, ale przy tak wielu zajęciach pozaszkolnych i obowiązkach zawodowych, kto ma czas na uporządkowanie dobrych i złych? Dobrą wiadomością jest to, że masz opcje. Firmy fast-food zawsze same się odkrywają. W ten sposób są w stanie działać przez dziesięciolecia. Większość skoczyła na modę ze zdrową żywnością. Sztuka polega na tym, aby dowiedzieć się, gdzie i co zamówić.

Większość łańcuchów fast-food
Podczas gdy popularne sieci fast foodów, takie jak McDonald's, nadążają za zdrowsze opcje trend, mają niską jakość. Reakcja łańcuchowa, opublikowany przegląd 25 najlepszych sieci fast-foodów, wszystkie oprócz 5 nie spełniały standardów jakości, które naprawdę by je spełniły produkty zdrowe.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom są bardzo zaniepokojone nadmiernym stosowaniem antybiotyków w mięsie spożywanym przez Amerykanów. Antybiotyki są rutynowo podawane zwierzętom i ptakom hodowanym masowo w zatłoczonych warunkach życia. Stało się to jednym z największych zagrożeń zdrowotnych w kraju, ponieważ doprowadziło do infekcji superbakterią, które nie reagują już na leki - co równoznaczne jest z zagrożeniem dla naszego zdrowia. Radzę zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby pominąć te 20 restauracji, które nie spełniają naszego standardu dobrego zdrowia i odżywiania, i zachowaj ostrożność przy 2.

Gdzie zjeść
Według raportu,
Panera i Chipotle to jedyne sieci, które publicznie potwierdzają, że większość oferowanego mięsa i drobiu jest produkowana bez rutynowego stosowania antybiotyków.

Jedzenie podawane w Chick-Fil-A powinno być traktowane z ostrożnością. Firma zobowiązała się w 2014 r. Do zaprzestania stosowania kurczaka hodowanego z antybiotykami do 2019 r. Obecnie 20% serwowanego kurczaka spełnia ten cel. Chociaż jest na drodze do oferowania naprawdę zdrowej żywności, jeszcze jej nie ma.

Co zjeść
Jeśli chodzi o fast foody, ten termin zdrowy w zasadzie oznacza produkty, które na pozór wydają się spełniać definicję zdrowego: jogurt grecki, owoce, orzechy włoskie, warzywa, ser i kurczak. Uczymy się, że trafienie w najważniejsze informacje nie wystarczy, aby osiągnąć pełnię tego słowa zdrowy. Żywność, którą spożywamy, powinna nie tylko wyglądać zdrowo, ale również powinna być względnie wolna od pestycydów, chemikaliów i antybiotyków. Jest tak wiele do zapamiętania i może to być przytłaczające. Oto parametry produktów zalecanych poniżej:

• Kalorie: Trzymaj go poniżej 500


• Białko: Ponad 10 gramów


• Sód: Mniej niż 1000 mg


• Cukier: Poniżej 20 gramów


• Tłuszcze trans: 0 gramów - brak - zilch!

Chleb Panera

• Starożytna Ziarna, Rukola I Sałatka Z Kurczaka


• Pieczona kanapka z indyka, jabłka i cheddaru


• Superfruit Power Smoothie z żeń-szeniem

Chipotle

• Burrito Bowl ze Stkiem lub Kurczakiem (pomiń wieprzowinę w Chipotle), Czarną Fasolą, Warzywami Fajita, Serem i Salsą Ze świeżych Pomidorów


• Miska sałatkowa ze stekiem lub kurczakiem, sałatą, czarną fasolą, warzywami Fajita, serem i salsą ze świeżych pomidorów


• Obejmują: Pozycje menu wykluczające tłuszcze trans, GMO i konserwanty obejmują barbacoa, czarną fasolę, carnitas, ser, guacamole, każdą z salsy, sałatę i śmietanę.


• Pomiń: Produkty zawierające uwodornione oleje - tortille z mąki. Sztuczne środki konserwujące są również stosowane w wybranych pozycjach menu Chipotle. Obejmują one tortille z mąki i kukurydzy, chipsy tortilla i fasolę pinto.

Ważna jest staranna selekcja przed wyjazdem. Staraj się nie zamawiać w locie, ponieważ pokusisz się o zamówienie wszystkich pysznych, choć niezdrowych taryf, które te wygodne restauracje mają do zaoferowania.

Smacznego!

Aby przeczytać raport wymieniony w tym artykule, kliknij poniższy link:
Reakcja łańcuchowa

Wiedz przed wyjazdem: menu restauracji
Chleb Panera
Zbuduj własne menu w Chipotle

Instrukcje Wideo: Fit Fast Food. Zdrowe dania z fast foodów? (Może 2024).