Aby pomóc Ci rzucić palenie

• Może 9, 2024

Palenie niszczy ważne narządy ciała, zwłaszcza skórę. Palenie niszczy elastyczne włókna tkanek skóry, przez co jest bardziej podatna na zmarszczki. Palenie powoduje powstawanie głębokich linii wokół oczu i warg oraz powoduje niezdrowe przebarwienia skóry i zębów.

Palenie powoduje wysyłanie szkodliwych tlenków węgla i nikotyny do organizmu oraz zmniejsza zawartość tlenu i składników odżywczych w narządach.

Nikotyna jest niebezpiecznym lekiem, który ma negatywny wpływ na serce, mózg, wątrobę, skórę, krew, płuca i nadnercza.

Palenie zmniejsza funkcjonowanie układu odpornościowego i prowadzi do zawału serca, udaru mózgu, wysokiego ciśnienia krwi, raka, problemów z wątrobą, chorób naczyń obwodowych, przedwczesnego starzenia się i przedwczesnej śmierci.

Podjęcie decyzji o rzuceniu palenia jest jedną z najzdrowszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego ciała i życia. Zaprzestanie szkodliwego nałogu palenia zwiększy lata w twoim życiu i da ci czas na spędzenie z rodziną i bliskimi. Rzucenie palenia zwiększy również twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Siedemdziesiąt pięć procent palaczy chciałoby rzucić palenie i stara się je rzucić, ponieważ zdają sobie sprawę z poważnej choroby, którą może powodować palenie.

Rzucenie palenia zaczyna się od życzliwego traktowania siebie. Zaczyna się od zrozumienia, że ​​twoje ciało jest uzależnione od chemicznej nikotyny i że pokonanie tego problemu zajmie trochę czasu, opieki i uzdrowienia.

Leczenie zaczyna się w środku. Zwalczanie tego uzależnienia wynika z introspekcji i uświadomienia sobie powodów, dla których palisz. Na podstawie tej realizacji złóż sobie obietnicę, że zaczniesz leczyć i troszczyć się o swoje zdrowie.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem. On / ona może pomóc i poprowadzić cię do rzucenia palenia. Informacje i wsparcie z Internetu na ten temat mogą również ogromnie pomóc. Słuchanie innych osób, które rzuciły palenie, i poznanie ich sekretów sukcesu, może również pomóc i przynieść wiele korzyści. Pomoc jest zawsze dostępna dla Ciebie. Wszystko, co musisz zrobić, to poszukać.

Istnieje wiele dobrych opcji, które pomogą Ci rzucić palenie. Prostym bezbolesnym sposobem na rozpoczęcie procesu jest palenie z umiarem lub stopniowe ograniczanie ilości, którą palisz w ciągu dnia. Twoje ciało zacznie dostosowywać się do zmniejszonych ilości nikotyny, a to bardzo dobra rzecz, która pomoże ci w podróży rzucić palenie. Z czasem będziesz pragnął mniej nikotyny i dojdziesz do momentu, w którym poczujesz, że nie chcesz lub nie musisz już palić.

Ograniczenie palenia może natychmiast pomóc twojemu ciału poczuć się lepiej, a to może być bardzo motywujące. Świadomość, że robisz coś dobrego dla swojego życia, również zainspiruje cię do pójścia naprzód i osiągnięcia większej liczby celów, dzięki którym poczujesz się cudownie.

Ważne jest, aby zrobić pierwszy krok w kierunku swojego zdrowia. Pierwszy krok zawsze może wydawać się najtrudniejszy, ale gdy nabierzesz rozpędu, będziesz na dobrej drodze do zdrowego i szczęśliwego życia na wolności, bez ograniczeń uzależnienia.

Jeśli próbujesz rzucić palenie, codziennie przypominaj sobie, że warto. Miliony ludzi rzucają palenie. Można to zrobić i jest to bitwa, którą można wygrać z wieloma nagrodami za swoje życie, zdrowie i dobre samopoczucie.

Wszystko, co warto mieć w życiu, wymaga wysiłku. I to, nad czym pracujemy najtrudniej, daje nam największe nagrody. Dobre zdrowie to jedna z tych rzeczy.

Bibliografia

National Cancer Institute. Palenie i kontrola tytoniu Monografie: Monografia 9: Cygara: wpływ na zdrowie i trendy. Bethesda, MD: National Institutes of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Nr 98–4302 [cytowany 15 stycznia 2007]. Dostępne na stronie //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Nadzór nad zachowaniem ryzyka młodzieży - Stany Zjednoczone, 2005. Tygodniowy raport na temat zachorowalności i śmiertelności [serial online]. Podsumowania nadzoru 2005; 55 (SS05): 1–108 [cytowano 15 stycznia 2007 r.]. Dostępne na: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Używanie tytoniu, dostęp i narażenie na tytoń w mediach wśród uczniów szkół średnich i średnich - Stany Zjednoczone, 2004. Tygodniowy raport na temat zachorowalności i śmiertelności [serial online]. 2005; 54 (12): 297–301 [cytowany 15 stycznia 2007]. Dostępne na: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Administracja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego. Krajowe badanie dotyczące używania i zdrowia narkotyków: szczegółowe tabele z 2005 r. (PDF – 124KB) Rockville, MD: Administracja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego, Urząd Studiów Stosowanych; 2006 [cytowano 13 marca 2007]. Dostępne na: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federalna Komisja Handlu. Ogólnopolskie zasady etykietowania opakowań na cygara i reklam obowiązują już dziś. Waszyngton, DC: Federalna Komisja Handlu; 2001 [cytowany 15 stycznia 2007]. Dostępne na: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Cancer Institute. Palenie i kontrola tytoniu Monografie: Monografia 9: Cygara: wpływ na zdrowie i trendy. Bethesda, MD: National Institutes of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Nr 98–4302 [cytowany 15 stycznia 2007]. Dostępne na stronie //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Instrukcje Wideo: Co się stanie, gdy RZUCISZ PALENIE? Zmiany w organizmie - od 1 minuty do 20 lat bez papierosów. (Może 2024).