Jak w końcu uwolnić się od poczucia winy

• Może 2, 2024

W dzisiejszych czasach recesja nie tylko wyczerpuje nasze finanse, ale podsyca poczucie winy, takie jak przetrwanie zwolnienia z pracy po zwolnieniu kolegi lub przyjaciela. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że to nie tylko przestępstwo lub kłamstwo powoduje, że większość z nas czuje się winna, a raczej szczęście i przyjemność. Rozważ zdanie: „Jestem tak szczęśliwy, że po prostu nie mogę tego znieść!” Być może boisz się bycia zranionym, jeśli posiadasz swój sukces / szczęście, czy też zachowujesz niski profil z powodu tego wszechobecnego złego oka? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego dla wielu osób seks staje się przeszkodą - to poczucie winy związane z doświadczaniem przyjemności.

Oto kilka rzeczy, za które zwykle czujemy się winni: jedzenie, seks, zakupy, zmiana lekarzy i prośba o naszą dokumentację medyczną, poświęcanie czasu dla siebie, opieka i odmawianie.

Nie czuj się jednak winny z powodu poczucia winy! Skończyłeś swoją pracę za to, że wyzbyłeś się poczucia winy, które zostało ci przekazane od pokoleń rodziców i wychowawców, zachęcających cię do dostosowania się i bycia miłym. Czas pozbyć się plemiennych przekonań, które nie rezonują już z tobą i podejmuj własne decyzje. Jeśli życie daje ci cytryny, nie musisz robić lemoniady. Po prostu wyrzuć cytryny. Kiedy czujesz się winny, prowadź ze sobą rozsądne dialogi, ponieważ wina jest nielogiczna. Pomyśl o słynnych tekstach „Winne stopy nie mają rytmu”. To wielka metafora, ponieważ wina zaburza nasz rytm życia.

Wskazówki, jak uwolnić się od winy:

• Przestań być surowym krytykiem:

porażka i sukces to kwestie postrzegania; dzisiejsza porażka może być jutrzejszym sukcesem. Nie możesz zobaczyć całego zdjęcia, ponieważ jesteś za blisko. Na przykład spóźniłeś się i spóźniłeś na samolot - może miałeś szczęście.

Ćwicz wyrażanie tego, czego potrzebujesz wraz ze swoimi szczerymi uczuciami uciszyć ten głos, który „powinienem był powiedzieć…”, który słyszycie po fakcie. Zacznij od drobiazgów i przekonaj się, jak dobrze się czujesz. „Kochanie, czy możesz mi przynieść poranną gazetę i filiżankę kawy”. Zwróć uwagę na niespodziankę, gdy pytasz. Potwierdź i pochwal tych, którzy przeprowadzają licytację.

Jeśli chodzi o seks, twój seksualny ogień i fantazje są bezpłatne - nie pochodzą z kodeksem moralnym. Użyj głowy, aby ćwiczyć seks w mózgu. Uwolnij swoje fantazje.

Utwórz strefę wolną od poczucia winy w domu, miejsce dla siebie i zdejmij zegarek na rękę, aby poczuć się naprawdę nieograniczonym. Może to być narożnik pokoju, biurko lub wanna z małymi drobiazgami, które przypominają, abyś nie czuł się winny jak zdjęcie chmury unoszącej się na niebieskim niebie.

Każdego dnia zafunduj sobie na coś specjalnego i delektuj się tym; wkrótce przyzwyczaisz się do przyjemności. Dla mnie to ciemna czekolada.

Znajdź zwierzę (zwierzęta nie czują się winne), które symbolizuje Twoją tożsamość sposób, w jaki rdzenni Indianie budowali swoje słupy totemowe. Staraj się nie wybierać kurczaka! Tygrys lub koń to lepszy wybór.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Poczucie winy i wstydu (nowa wersja) (Może 2024).

Jak w końcu uwolnić się od poczucia winy, zarządzania stresem,