Jak zachować równowagę w rozwodzie

• Może 21, 2024

Gdyby dwa nigdy nie były jednym…

Piorun podzielił dom na dwie części. Rozbija się, gdy oglądamy z daleka. Ostrożnie stąpamy w ruinach związku, próbując odnaleźć resztkę pierwotnego ja, nie przywiązaną już do małżonka. Boimy się zmian. Czy było tak źle? - „Czasami zabierasz mnie na szczyt”. Być może było jeszcze gorzej: „Czasem mnie od razu odpychasz!”

Aby mieć udany rozwód i odłączyć się od upadającego związku, umysł i ciało muszą być połączone. Musimy odzyskać poczucie własnej wartości, ponieważ widzieliśmy, jak odbijamy się w oczach małżonka, a oczy te mogą mieć zniekształcony obraz; „Nigdy nie czuł się niczym, ponieważ nigdy nie czuł się niczym”. Są też dzieci, które wdychają stres i gniewne słowa. Staramy się je chronić, ale jeśli jesteśmy wyczerpani lub wrogo nastawieni, nasze dzieci nas wywąchają. Słyszą, co krzyczymy za zamkniętymi drzwiami.

Nikt w domu nie lubi zachodzących zmian. Każdy małżonek boi się być sam na sam z sobą. Dzieci życzą sobie, aby ich rodzice nadal byli razem - dobre czy złe, to wszystko, co wiedzą. Wszyscy obawiają się nieznanego krajobrazu. Odłączanie jest procesem; dlatego bądź cierpliwy, potwierdzający siebie i uczciwy.

Podczas małżeństwa cele jednego partnera mogły przekroczyć cele drugiego partnera. Być może jeden z partnerów trzymał się w ciemności na temat finansów lub nie pracował poza domem. Rozwód uwypukla słabości słabszej partii.

Kluczem do udanego rozwodu jest odzyskanie władzy! Nie od twojego, który wkrótce będzie, ale by wezwać ducha z powrotem do swojego ciała. Staraj się postrzegać rozwód jako podróż, którą odbyłeś z kimś, co się skończyło. Nadszedł czas, aby podróżować samotnie i być może spotkać pokrewnego ducha na drodze.

Oto kilka propozycji przywrócenia równowagi osobistej. Pamiętaj, że gdy jesteś zrównoważony, twoje dziecko będzie zrównoważone. Pomyśl o tym jako o założeniu maski tlenowej, która spada z samolotu najpierw na ciebie, a potem na dziecko. Ponieważ jeśli zemdlejesz z powodu braku tlenu, twoje dziecko pozostanie bez opieki.

• Wybacz małżonkowi i idź dalej. Nie pozwól, aby twoja energia została wyczerpana przez urazę. Każdy ma subiektywne poczucie prawdy. Reinterpretuj rozwód ze współczuciem i wybaczeniem i pozwól mu odejść. Poczujesz się lżejszy i zrewitalizowany.
  
• Powstrzymaj samokrytykę, poczucie winy i negatywne wypowiedzi. Jeśli masz skłonność do samokrytyki, nadal będziesz przyciągać ludzi, którzy są wobec ciebie krytyczni. Kiedy odnosisz się do siebie w życzliwy i kochający sposób, wybierasz przyjaciół i kochanka, którzy odzwierciedlają tę samą dobroć. Poklep się po plecach - dużo.
  
• Pracuj nad leczeniem starych ran ponieważ pojawiają się raz po raz. Są to rany doświadczane w dzieciństwie: ciosy w samoocenę, zgodność, wątpliwości i stłumienie. Zacznij znajdować swoje autentyczne ja. Żyj swoim prawdziwym życiem - odważ się żyć nieszablonowo!
  
• Nie skupiaj się na negatywach, co jest złe lub czego brakuje w twoim życiu. Nie koncentruj się na tym, co jest poza twoim zasięgiem. Zamiast tego wiedzcie, że wszyscy spotykamy opór i spotykamy wspaniałych ludzi, którzy będą nas kochać i prowadzić, a my rozpoznamy ich, gdy się pojawią.
  
• Otwórz ponownie swoje serce. Nie bój się być wrażliwym. Ponieważ w swojej wrażliwości znajdziesz swoją siłę.
  
• Rozpocznij program fitness. Ponieważ rozwód jest konkurencyjny i jest procesem, trening powinien odzwierciedlać to, co dzieje się w twoim życiu. Weź udział w zajęciach ze sztuk walki lub w łagodniejszych formach jogi lub tai chi. Te ćwiczenia zorientowane na proces są niekonkurencyjne (ponieważ ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest środowisko konkurencyjne) i pomagają przywrócić równowagę i wygenerować poczucie własnej wartości. Lub jeśli wolisz być sam, trenuj siłę, aby stworzyć substancję i moc. Przesłaniem jest nie rezygnować z siebie! Pewność siebie w ciele napełnia ducha. Pamiętaj, aby ćwiczyć mięśnie nóg, aby pomóc Ci przejść do następnego szczęścia. Moja książka Turn On Your Inner Light zapewnia specjalnie zaprojektowane ćwiczenia umysłu / ciała, które pomogą ci rozwinąć siłę i ducha po rozwodzie.
  
• Jedz zbilansowaną dietę. Jesteś tym co jesz. Przestrzegaj rozsądnego planu żywieniowego obejmującego sześć posiłków dziennie (stale uzupełnianych) zawierających białko, złożone węglowodany i błonnik. Zjedz tęczową dietę z owoców i warzyw, aby zapewnić witaminy i minerały, które zapewnią ci zdrowie i jasne myślenie. Pij dużo wody, aby poczuć się pod napięciem. Ogranicz środki pobudzające, takie jak cukier, kofeina, przetworzona żywność i alkohol, ponieważ już jesteś na krawędzi.
  
• Wyjdź na słońce pochłaniać energię światła. Twój nastrój poprawi się.
  
• Trzymaj coś pomarańczowego na biurku generować radość. Jeśli czujesz się zmęczony, wyglądaj lub noś czerwony kolor.
  
• Wyszoruj swój dom w czystości! Pozbądź się bałaganu i uprość swoje istnienie. Spraw, aby Twoja przestrzeń życiowa zapraszała innych, aby chcieli wejść w twoje życie.
  
• Dowiedz się, jak znaleźć równowagę między dawaniem a otrzymywaniem. Nie musisz być doskonały - matka, ojciec, wojownik, bankier, klaun i święty. Wielu z nas nauczyło naszych rodziców ważnej wartości dawania, ale nie nauczyło się wiele o przyjmowaniu. Poproś o pomoc i wsparcie. Nie bój się prosić swoich dzieci, aby przyłączyły się. Będą szczęśliwi, że zostaną uwzględnione zamiast sztucznie osłoniętego. Porozmawiaj o pracy zespołowej i udostępnianiu.
  
• Wyjdź i żyj. Nie bój się chodzić sam do kina lub muzeum. Weź udział w wykładach i klubach. Dołącz do grupy wsparcia, aby spotkać ludzi o podobnych poglądach, którzy pomogą Ci zinterpretować i zobiektywizować twoją sytuację.
  Dowiedz się, jak budżetować i zarządzać swoimi finansami, zwłaszcza jeśli nie zajmowałeś się finansami rodzinnymi - uczyń to priorytetem.
  
• Znajdź pracę lub wyszkol się dla umiejętności rynkowej (jeśli nie jesteś zatrudniony). Przyniesienie do domu wypłaty jest satysfakcjonujące i generuje niezależność. Dajesz dobry przykład swoim dzieciom.

  ---

  Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała w Southampton College. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540AM w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Artykuły Redaktora
  Dziesięć najważniejszych artykułów
  Poprzednie funkcje
  Mapa strony
  
  
  
  
  
  Prawa autorskie do treści © 2019 autorstwa Debbie Mandel. Wszelkie prawa zastrzeżone.
  Ta treść została napisana przez Debbie Mandel. Jeśli chcesz korzystać z tych treści w jakikolwiek sposób, potrzebujesz pisemnej zgody. Skontaktuj się z Debbie Mandel, aby uzyskać szczegółowe informacje.
  
  
  

  Instrukcje Wideo: Jak rozmawiać? | dr Maria Popkiewicz-Ciesielska (Może 2024).

  
  
  Jak zachować równowagę w rozwodzie, zarządzanie stresem, rozwód, równowagę w rozwodzie, zarządzanie stresem, przywrócić równowagę, debbie mandel, udany rozwód