Jak odpuścić zamiast się poddać

• Kwiecień 29, 2024

Największym stresem w życiu jest stres, którego nie możemy kontrolować. Być może to nie przypadek, że w pewnym momencie tak wielu z nas doświadcza bolesnego, osłabiającego bólu pleców, który jest właściwie fizycznym objawem uczucia, że ​​straciliśmy kontrolę nad sytuacją lub związkiem. Innymi słowy: chcemy wrócić do władzy.

W związku z tym w nocy nie możemy kontrolować naszych myśli i mamy problemy z odpuszczeniem tego, co powinniśmy powiedzieć lub zrobić w ciągu dnia. Świadczą o tym nasze trudności z zasypianiem po zaśnięciu. A kiedy nie śpimy, jesteśmy jeszcze bardziej zestresowani i obolali następnego dnia. Zasadniczo utknęliśmy.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​ciało wysyła nam sygnały dotyczące tych utkniętych sposobów myślenia. Niemożność porzucenia gniewu, negatywnego myślenia i poczucia niepowodzenia zwykle powoduje zapalenie w określonej części ciała, zwykle naszym najsłabszym ogniwie. Kiedy odczuwasz specyficzny ból, z którym lekarz ma trudności, zwróć uwagę na emocjonalny odpowiednik. Świadomość tego, co twój ból próbuje ci powiedzieć, sprawia, że ​​znika, gdy tylko zrozumiesz wiadomość. Na przykład, gdy jesteś zły na drugiego, najbardziej jesteś zły na siebie, że pozwalasz tej osobie skrzywdzić cię lub skorzystać. Ostatecznie rezygnujesz ze szczególnego związku lub porzucisz wymarzoną pracę zamiast uwolnić się od bólu / gniewu. Czy nie nadszedł czas, aby zatrzymać samozabezpieczenie?

Nie musisz rezygnować z związku, rzucić ogólnie solidną pracę lub zrezygnować z profesjonalnej ścieżki edukacyjnej, ponieważ czujesz się bezsilny lub osłabiony. Sprawdzonym lekarstwem jest porzucenie samokrytyki, „odczuwanej” krzywdy i upokorzenia, podczas gdy pracujesz w niekomfortowej sytuacji lub w związku z życzliwszą interpretacją.

Rozważ te dwa pytania:

• Ile czasu i energii spędziłeś pochłonięty tą całą negatywnością?
  
• Co zrezygnowaliście z powodu tych negatywnych emocji?

Wiedz, jak pozbyć się poczucia winy, jednocześnie pracując nad poprawieniem siebie, aby zrobić to lepiej. Kiedy wiesz, jak uwolnić się od gniewu i wstydu, możesz mówić do siebie i innych jak współczujący trener lub mentor ze słowami zachęty, by zamienić porażkę w sukces. Ostateczne pytanie zawsze brzmi: czy możesz mieć dla siebie współczucie? Kiedy będziesz dla siebie miły, będziesz dla innych miły. Przekształć krytykę w korektę.

Aby odpuścić zamiast się poddać:

• Miej ze sobą dialog serce do serca: „Czego nie widzę w tej sytuacji?”
  
• Bądź świadomy swoich nawykowych reakcji, oddychaj głęboko, ponownie rozważ i odpowiedz.
  
• Przestańcie się kłaść. Czas się podnieść i będziesz działać z tego wyższego punktu obserwacyjnego zamiast zestresowanych emocji.
  
• Użyj humoru, aby zinterpretować negatywność. Widzenie wrodzonego humoru lub ostatecznego absurdu najprawdopodobniej pomoże ci znaleźć rozwiązanie.
  
• Benjamin Franklin powiedział, że nigdy nie było dobrej wojny ani złego pokoju. Dąż do pokoju we własnym życiu i życiu innych.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: [NV#291] Męczysz się? Kiedy odpuścić? (Kwiecień 2024).