Jak uwolnić się od żalu

• Może 10, 2024

Raz na jakiś czas dobrze jest być złym, ponieważ uwalniamy się od ograniczeń. Jednak później niektórzy z nas odczuwają lekkie poczucie winy, ale to szybko przemija, ponieważ zabawa jest tego warta! Żałuje, że należą do innej kategorii. Popełniliśmy błąd lub „Powinniśmy byli…” Być może wypowiedzieliśmy pochopne słowa w gniewie lub spekulowaliśmy na temat decyzji finansowej i zgubiliśmy się. Wpadamy w negatywną pętlę emocjonalnie bijąc się, żując nasze działania, słowa i ciszę, jak guma bez smaku w kółko. To przeżuwanie osłabia naszą witalność i utrudnia poruszanie się do przodu.

Ponieważ wszyscy doświadczają pewnego rodzaju żalu podczas refleksji nad przeszłością, staje się to problemem tylko wtedy, gdy: masz tendencję wyolbrzymiać co zrobiłeś, nie zrobiłeś lub uzależniłeś się współczuję sobie. Jeśli którakolwiek z tych cech dotyczy ciebie, żal powoduje, że utkniesz w jednej chwili. Czym jest chwila w kontekście życia?

Przyjrzyj się uważnie anatomii twojego serca, zarówno twardej, jak i miękkiej, napinającej i relaksującej, krążącej i uwalniającej, składników odżywczych i odpadów. Serce jest metaforą chińskiej medycyny dotyczącą rządzenia sobą. Serce jest anatomicznym źródłem przepływu, a celem w życiu jest przepływ w tym, co robisz, zamiast walczyć z prądem. Kiedy jesteś w stanie przepływu, akceptujesz to, co robisz w tym momencie. To uwalnia umysł i ducha od przeszłych trosk. Możesz doświadczać życia takim, jakie jest, zamiast bać się go lub przegapić z powodu błędów z przeszłości. To jest sedno sprawy.

Żale rozcieńczyć swój prezent. Ucz się ze swoich konfliktów tak, jak robi to bokser lub artysta sztuk walki. Konflikty na zewnątrz przygotowują cię do konfliktów w środku. W boksie i karate nie ma żalu, tylko uczy się, jak doskonalić technikę i robić lepiej. Żal jest jak martwy punkt w twoim życiu. Podczas jazdy wiesz, że w lustrze jest martwy punkt, więc zrekompensuj to. Podobnie, gdy będziesz nawigować w życiu, będzie tam czuć żal. Podejmij odpowiednie środki, aby manewrować wokół niego:

• Nie bierz porażki zbyt poważnie. Istnieje niebezpieczeństwo popadnięcia w wielką negatywność i spowodowania zbyt dużego zmartwienia. W rezultacie będziesz nadal aktualizować awarie, ponieważ stały się one częścią ciebie.
• Kiedy odczuwasz ból w ciele, im więcej o tym myślisz, tym bardziej boli. Usuń skupienie z bólu, a to boli znacznie mniej lub wcale.
• Nie zastanawiaj się nad swoimi wadami. Przekaż je jak obrazy w muzeum, którego szczególnie nie lubisz. Zamiast tego skup się na obrazach, które lubisz.
• Bądźcie wyrozumiali dla innych i podobnie do siebie. Łatwo wybacz, zwłaszcza sobie.

Niech żal poprowadzi cię do bardziej logicznego procesu myślowego i bardziej dokładnego działania. Pielęgnujcie dobroć wobec innych, którzy triumfują, gdy poniosą porażkę, oraz wobec tych, którzy przegrają, gdy wygrywają. Będąc życzliwym dla innych, przyzwyczaisz się do życzliwości. Stanie się częścią ciebie i sprawi, że poczujesz się lepszym człowiekiem. W końcu będziesz dla siebie miły, zobaczysz swoją wartość i nie pobijesz się w wyniku błędu z przeszłości!

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat przezwyciężania żalu, przeczytaj moją książkę, Włącz wewnętrzne światło: fitness dla ciała, umysłu i duszy, w szczególności rozdział 1 - Trening do bycia świadomym, Rozdział 10 - Jak odpuścići rozdział 17 - Trening do wydajności. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: JAK WYBACZYĆ I UWOLNIĆ SIĘ OD ŻALU (Może 2024).