LDL Cholesterol - Pomoc i informacje

• Może 2, 2024

LDL to zły cholesterol, który lekarze ostrzegają przed gromadzeniem się we krwi. To blokuje tętnice i powoduje problemy zdrowotne.

Kiedy masz wysoki poziom cholesterolu całkowitego i lekarz się martwi, zwykle dzieje się tak, ponieważ poziom LDL jest tak wysoki. Podczas gdy HDL jest dobrym cholesterolem i pomaga układowi krwionośnemu, LDL jest złym cholesterolem. Wiele testów domowych nie powie bezpośrednio o twoich poziomach HDL, ale możesz to łatwo obliczyć za pomocą:

LDL = cholesterol całkowity - HDL - (trójglicerydy / 5)

LDL jest bardziej znany jako lipoproteina o niskiej gęstości - i dosłownie zacina tętnice za pomocą worka. Po pewnym czasie może to powodować wysokie ciśnienie krwi, skrzepy krwi i inne choroby serca.

Oto wartości z American Heart Organization:

<100 mg / dL - optymalne
100 do 129 mg / dL - prawie optymalna / powyżej optymalnej
130 do 159 mg / dL - granica wartości granicznych
160 do 189 mg / dl - wysoka
190 mg / dl i więcej - bardzo wysoka

Jeśli masz wysoki poziom LDL, co możesz zrobić? Wiele razy poziom cholesterolu jest po prostu dziedziczny i ma niewiele wspólnego z tym, co jesz. Jeśli masz nadwagę, bez względu na to, co jesz, powoduje to wzrost poziomu LDL i obniżenie poziomu HDL (podwójny skok). Siedzenie w pozycji siedzącej powoduje również ten sam efekt. Dlatego niezwykle ważne jest znalezienie sposobu na zrzucenie wagi i zwiększenie aktywności.

W miarę możliwości należy unikać tłuszczów nasyconych, a do diety należy dodawać zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. Wielu lekarzy idzie bezpośrednio do leków, aby kontrolować poziom cholesterolu, ale to próbuje rozwiązać problem od końca. Najlepiej jest, jeśli to możliwe, powstrzymać problem.

Obniżenie poziomu LDL

Kup tester CardioChek z Amazon.com

Tester cholesterolu - przegląd CardioChek
Informacje o całkowitym cholesterolu
Informacje o cholesterolu HDL
Informacje na temat cholesterolu LDL
Informacja o trójglicerydach z cholesterolem


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Trądzik, jego fizyczne powody i ich usuwanie. #347 (Może 2024).