Low Carb - pierwsze dwa dni

• Może 1, 2024

Większość diet o niskiej zawartości węglowodanów kładzie szczególny nacisk na pierwsze dwa tygodnie, kiedy przyzwyczajasz się do jedzenia w zdrowszy sposób. Ale te dwa pierwsze DNI są kluczem - kiedy przełamujesz swoje uzależnienie od węglowodanów!

Naprawdę najlepiej rozpocząć dietę niskowęglowodanową w piątek. To dlatego, że pierwsze dwa dni będą najtrudniejsze z CAŁEJ diety. Do tej pory twoje ciało „opierało się” na produktach o wysokiej zawartości cukru, wcale nie musi pracować, aby uzyskać łatwą energię. Używa niektórych, aby utrzymać się w ruchu, a reszta idzie prosto w talię i tyłek jak gruby. Twoje ciało stało się ospałe, przyzwyczajone do tej „łatwej w diecie diety”.

Kiedy masz niską zawartość węglowodanów, naprawdę stajesz się „zdrowy” - co oznacza, że ​​twoje ciało musi robić to, co POWINIEN robić, i faktycznie rozkładać zdrową żywność na witaminy i składniki odżywcze, które może wykorzystać. Pomyśl o tym jako o uzależnieniu od heroiny. Gdybyście odeszli od heroiny, wasze ciało pragnęłoby jej na początku! Dokładnie tak samo jest z węglowodanami cukrowymi. Twoje ciało stanie się zepsute, zmęczone, drżące. Uwierz mi - im gorsze są twoje objawy, tym bardziej twoje ciało było uzależnione od złych rzeczy.

Ale WIELKIE wiadomości są tuż za rogiem. Twoje ciało - i każde ludzkie ciało - nosi tylko „surowe węglowodany” przez 2 dni w swoim systemie. Reszta jest przechowywana jako tłuszcz. Tak więc po 2 dniu twoje ciało skończy poszukiwania cukru i zrobi NORMALNĄ rzecz, którą ciała powinny robić od czasów karmienia jaskiniowców mamutami, to znaczy, że zacznie przetwarzać tłuszcz i białko na energię .

Ponieważ ta dieta zawiera AMPLE tłuszcz i białko, a także ZDROWE składniki odżywcze, twoje ciało zaczyna biegać! A kiedy się zacznie, bardzo dobrze sobie z nimi radzi. Następne dwa tygodnie są często niesamowitym odkryciem dla ludzi, ponieważ zdają sobie sprawę, że wszystkie wahania nastroju kolejki górskiej, głód głodu, wzdęcia, obrzęki żołądka, a reszta była tak naprawdę spowodowana przez wysoki i niski poziom cukru. bogata dieta powoduje. Nagle czujesz się lepiej, masz o wiele więcej energii i tracisz na wadze BEZ głodu.

Trzymaj się tego przez pierwsze kilka ciężkich dni, kiedy walczysz z uzależnieniem od węglowodanów. Warto wygrać i przejść do zdrowszego trybu życia!

Low Carb - pierwsze dwa tygodnie


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: 2 miesiące na diecie ketogenicznej - ile schudłem? (Może 2024).