Utrzymaj swoją motywację!

• Kwiecień 29, 2024

Kilka lat temu napisałem w swoim dzienniku, że jedną z rzeczy, które uwielbiam w tej kolumnie, jest to, że „żyje”. Jakiś czas później napisałem artykuł na ten sam temat. W artykule powiedziałem: „Nigdy nie będzie dnia, w którym zabraknie mi rzeczy do pisania. Podczas gdy pracuję nad jednym artykułem, zawsze są inne, które mam do przesłuchania w celu przyszłej publikacji. Według słów Ralpha Coopera z filmu z 1938 roku Duke is Tops jeśli chodzi o artykuły dotyczące trenowania życia, mam więcej pomysłów niż zegar ma tyknięcia. Na szczęście jestem pobłogosławiony w tym obszarze… ”

Niektóre cele są krótkotrwałe. Osiągasz cel, wykreślasz go z listy i nigdy więcej o nim nie myślisz. Inne cele - jak pisanie mojego coachingu życiowego - nigdy się nie kończą i muszę je stale pielęgnować. Chociaż zawsze mam pomysły do ​​napisania, nie zawsze mam ochotę przełożyć moje pomysły na formę artykułu. Pisanie, gdy nie masz motywacji, jest szokujące.

Jak więc zachować motywację podczas pracy nad długoterminowymi celami?

Znajdź trenera życia, przyjaciela, mentora lub kogokolwiek, kto pociągnie cię do odpowiedzialności. Jeśli chodzi o pisanie mojego życia trenera, odpowiadam przed coffebreakblog, który ma systemy, aby upewnić się, że publikuję artykuł co tydzień. Powoli pisałem artykuły samopomocy przed dołączeniem do Belli 5 lat temu, ale robiłem to w napadach i napadach. Spełniając obowiązek coffebreakblog co tydzień, stworzyłem setki artykułów. Nie byłbym prawie tak produktywny bez struktury coffebreakblog.

Zrób tablicę wizji. Przycinaj obrazy i słowa związane z Twoim długoterminowym celem i wykorzystaj je do dekoracji tablicy plakatowej. Umieść swoją tablicę wizji w pomieszczeniu, w którym często się znajdujesz, aby przypominać ci o tym, by być na bieżąco z celami. Lub stwórz wirtualną tablicę wizyjną. Mam jedną na Facebooku.

Użyj afirmacji. Napisz oświadczenia tak, jakbyś już osiągnął cel. Załóżmy na przykład, że masz cel, aby schudnąć. Potwierdzeniem może być: „Codziennie jem zdrowiej i dokonuję wyborów, które pielęgnują moje ciało”. Powtórz te afirmacje kilka razy w ciągu dnia. Jeśli tak naprawdę nie jesz zdrowiej, a tego rodzaju potwierdzenie wydaje ci się fałszywe, użyj sztuczki, której nauczyłem się od Michaela Losiera w jego książce o prawie przyciągania. Losier sugeruje używanie języka takiego jak „Uwielbiam to uczucie…” „Uwielbiam myśleć o itp.”. W rzeczywistości nie mówisz, że osiągnąłeś cel, kiedy go nie osiągnąłeś. To może czuć się lepiej i być bardziej skuteczne.

Przy użyciu metody Losiera można stwierdzić: „Uwielbiam to, jak się czuję, gdy myślę o sobie zdrowego jedzenia”. Lub „Uwielbiam wyobrażać sobie moją przyszłość, w której czerpię przyjemność z przygotowywania jedzenia, które jest dla mnie dobre”.

Zastanów się nad swoimi postępami. Każdego marca mój mąż drukuje dla mnie każdy artykuł dotyczący coachingu życiowego, który opublikowałem w tym roku. Następnie włożyłem je do dużego trzy segregatora kołowego. Po włożeniu artykułów do spoiwa przewracam i pamiętam. „O tak, to jest artykuł, który napisałem, kiedy czekałem na autobus, i było 100 stopni tego dnia”. Lubię też myśleć o tym, jak daleko zaszedłem. Kiedy po raz pierwszy zapisałem się do prowadzenia witryny, przeczytałem sporo książek samopomocy, ale teraz przez lata czytałem setki książek. Jestem z tego dumny.

Bądź wdzięczny. Kilka lat przed złożeniem wniosku o stanowisko redaktora coachingu na coffebreakblog kupiłem książkę o nazwie Możesz napisać kolumnę autor: Monica McCabe Cardoza i przeczytałem ją kilka razy. Było to na długo przed tym, zanim ktokolwiek zaczął blogować, a internet był stosunkowo nowy, więc myślałem o tym, żeby coś znaleźć w gazecie. Tak dawno temu kupiłem tę książkę! Więc kiedy zostałem wybrany przez coffebreakblog w 2005 roku, zrealizowałem cel, który miałem od lat. Przyznałem się tutaj, że mogę zapisać cel i go osiągnąć, ale mam wyzwanie, jeśli chodzi o przewidywanie celów, a następnie ich realizację, co jest o wiele bardziej skuteczne.

Jest to jedna z rzadkich sytuacji, w których najpierw miałem sen, a potem znacznie później go fizycznie zrealizowałem. Na tym właśnie polega coaching życia w spełnianiu marzeń. Często też myślę, że wszystkie cechy, które rozwinąłem lub ulepszyłem, przy jednoczesnym zachowaniu tego długoterminowego celu, takie jak dyscyplina, zamiłowanie do nauki, zaangażowanie, kreatywność, mistrzostwo itp. I jestem naprawdę wdzięczny. Wdzięczność jest jednym z najlepszych motywatorów.

Instrukcje Wideo: Jak utrzymać MOTYWACJĘ na dłużej? (Kwiecień 2024).