Opanuj sztukę dobrego samopoczucia (część 3)

• Kwiecień 27, 2024

Co zrobić, gdy jesteś „przygnębiony”.

Opanowanie sztuki dobrego samopoczucia wymaga nauki odwracania uwagi bez względu na okoliczności. Ale najtrudniejszym czasem do ćwiczeń jest chwila złego samopoczucia - przygnębienie, złość, zazdrość, smutek lub strach - to najtrudniejszy czas do ćwiczeń.

Gdy nabierzesz wprawy w skupianiu uwagi na dobrych dniach, będziesz coraz bardziej czuć się coraz lepiej. Zwiększy to twoją zdolność do zmiany koncentracji w trudnych czasach. Jednak gdy czujesz się przygnębiony, szczególnie na początku, czasami najlepiej jest po prostu zastosować pozytywne unikanie.

Nakaz unikania może brzmieć jak dziwna rada, ponieważ przez całe życie uczono nas, że unikanie jest szkodliwe. Ale faktem jest, że złe samopoczucie może i zwykle rodzi więcej złych uczuć. Ta negatywność może narastać, dopóki nie zostaniemy pochwyceni w wielką splątaną sieć nieprzyjemnych myśli.

A jeśli potrafisz uciec przed zejściem w głąb ciemnych, mrocznych głębin swojego umysłu, dlaczego tego nie zrobić? Jak najszybciej jest najlepszy czas, aby „podnieść się, odkurzyć” i zacząć szukać lepszych myśli.

Możesz to zrobić, oglądając dobry film - niezależnie od tego, który film Cię podnieca - lub słuchając dobrej muzyki, czytając dobrą książkę, spacerując w przyjemnym miejscu, pieszcząc kota, bawiąc się z psem lub jeździsz samochodem, słuchając płyty CD, która cię uszczęśliwia. Twoim celem w tych czasach jest ciągłe sięganie po myśli, które sprawiają, że czujesz się trochę lepiej.

Cokolwiek wybierzesz w tym procesie, pociesz się wiedząc, że pozytywne unikanie może być ważnym, wspierającym i satysfakcjonującym wyborem, gdy opanujesz sztukę dobrego samopoczucia.

To trzeci z serii. Kliknij tutaj, aby przejść do części 4.
Wróć do części 1.

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Artykuły, które mogą Ci się spodobać -
Czy masz dość czucia się zmęczonym?
Jak „GO” i „NO” mogą pomóc Ci zarządzać swoją wagą

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Zdrowe, domowe dressingi / sosy do sałatek (część 3) (Kwiecień 2024).