Uzależnienie od nędzy

• Może 17, 2024

Istnieje wiele rodzajów uzależnień, na które mogą ulec jednostki. I nie tylko narkotyki. Są uzależnieni od cukru, uzależnieni od związków i miłości (współzależność), a Anne Katherine twierdzi, że niektórzy z nas, chociaż nie jesteśmy tego świadomi, cierpią z powodu uzależnienia od nędzy.

W książce Gdy nędza jest w firmie: zakończ samozabezpieczenie i zostań treścią Anne Katherine pisze: „To subtelne uzależnienie, które ma wiele twarzy, ale wspólny wątek jest następujący: gdy sprawy idą zbyt dobrze lub osoba czuje się zbyt dobrze, sabotuje się, aby powrócić do bardziej wygodnego lub rodzinnego stanu nieszczęścia, nieszczęście lub szarość. ”

Niektóre osoby uważają, że szczęście jest niepokojące. „Dla nich każdą radość należy zrównoważyć niepowodzeniem” - pisze Katherine. „Zbyt duży sukces musi być zrównoważony niepowodzeniem”. Uzależnienie od nędzy to system myśli i zachowań, które cierpiący opracował, aby uchronić się przed bólem serca i rozczarowaniem.

Osoby uzależnione od nędzy mogą również cierpieć z powodu tego, co Katherine nazywa „uzależnieniami równoległymi”, które mogą obejmować uzależnienia od jedzenia, kompulsywne wydatki, kompulsywne ćwiczenia, nadużywanie narkotyków i alkoholu, palenie tytoniu, częste choroby itp. Katherine nazywa je „uzależnieniami od narzędzi” lub używanymi narzędziami podtrzymywać nędzę.

Uzależnienie od nędzy zwykle ma swoje korzenie we wczesnym okresie życia. Osoba doświadcza traumy, która hamuje umiejętności życiowe i relacje. Stamtąd zaczyna się błędne koło, gdy jednostka stwarza więcej traum, nieświadoma faktu, że jest uzależniona. „Dodajmy do tego problemy wynikające z uzależnień od narzędzi, a uzależniony od nędzy ma przed sobą wielkie zadanie”, stwierdza Katherine.

W dzieciństwie osoby uzależnione od nędzy nie były w stanie połączyć się z własnymi impulsami, preferencjami, uczuciami, upodobaniami i zainteresowaniami i były zmuszane do przyjęcia upodobań i preferencji rodziców lub rodziny. „Nauczyli się iść w kierunku rzeczy, do których nie byli przyciągani, i unikać rzeczy, które preferowali. Ich przewody się skrzyżowały ”- wyjaśnia Katherine. „Gdy mózg zostanie okablowany w określony sposób, może stworzyć automatyczne zachowanie”.

Jak w przypadku wszystkich uzależnień, odzyskanie jest możliwe. Katherine zaleca połączenie terapii i 12-stopniowych programów samopomocy. Abstynencja jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia. Wiemy, jak wygląda abstynencja dla odzyskującego alkoholika, osoba przestaje pić całkowicie i powstrzymuje się od używania jakichkolwiek substancji zastępujących alkohol. Ponieważ osoba uzależniona od nędzy jest uzależniona od systemu myślenia i zachowania, jak wygląda abstynencja od nędzy?

Samosabotaż leży u podstaw uzależnienia od nędzy, więc abstynencja oznacza, że ​​przestajesz sabotować siebie. Katherine sugeruje, że pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie twoich wzorców. Pomyśl o dziesięciu ostatnich negatywnych wynikach, których ostatnio doświadczyłeś, i określ wspólny wątek.

Niektóre konkretne przykłady samosabotażu obejmują niezdecydowanie, ambiwalencję, poczucie, że twoje życie jest niespokojne, usprawiedliwianie się i brak elastyczności. Złap się, gdy robisz jedną z tych rzeczy. Noś ze sobą sznur przez cały dzień i za każdym razem, gdy robisz coś, co sabotuje twoje najlepsze wysiłki, zawiąż węzeł sznurka na koniec dnia, porozmawiaj z kimś na temat każdego węzła.

„Głównym dylematem uzależnionego od nieszczęścia jest to, że narzędzia, których używał do przetrwania jako dziecko, okaleczają go jako dorosłego”, pisze Katherine. „Uzależniony od nędzy musi porzucić swoje stare, wygodne i znajome narzędzia i zacząć korzystać z nowych”. Książka poświęca cały rozdział temu, co Katherine nazywa „szopą narzędziową”, czyli technikami, które pomagają uzależnionym od nędzy pozostać skupionym i świadomym zachowań samozabezpieczających. Narzędzia promują również ciągły wzrost i pozytywne działania.

Bez przypomnień łatwo jest wrócić do zachowań samozabezpieczających powodujących nieszczęście. Zmieniacze nawyków: 81 mantr zmieniających grę, aby świadomie realizować swoje cele autor: M.J. Ryan może pomóc Ci przyjąć lub stworzyć hasła przypominające o podejmowaniu zawsze pozytywnych działań.

„Możesz wzrosnąć do radości”, pisze Katherine. "To jest możliwe. Naprawdę."

pożyczyłem Kiedy nędza jest firmą Anne Katherine z mojej lokalnej biblioteki.

Instrukcje Wideo: Kabaret Ani Mru-Mru - Piosenka ludowa (Official HD, 2014) (Może 2024).