Naturalne środki zaradcze na objawy PMS

• Może 14, 2024

Czy istnieją naprawdę naturalne środki na objawy PMS, które faktycznie działają? To trudne pytanie. Chociaż istnieje wiele różnych objawów PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), wszystkie one są oparte na hormonach i na tym, jak dobrze działa twój układ hormonalny. Jeśli to nie w porządku, ty też.

Ale niektóre naturalne lekarstwa na objawy PMS mogą zdziałać cuda. A połączenie odpowiedniej diety PMS z naturalnymi lekami PMS może znacznie zmniejszyć, a nawet wyeliminować objawy.

Najczęstsze objawy PMS

Objawy PMS występują na ogół między owulacją a początkiem krwawienia miesiączkowego. I wiele kobiet informuje, że objawy PMS są gorsze w okresach zwiększonego stresu.

Jest takie powiedzenie PMS oznacza czas miesiąca, w którym P.eople M.ake S.głupie błędy wokół ciebie i jesteś jedyny P.posiadanie M.ental S.anity. A może jesteś chwilowo szalony? (Jeśli nie uważasz, że to jest zabawne, możesz teraz cierpieć na objawy PMS!)

Na szczęście ten tymczasowy stan szaleństwa i większość innych typowych objawów PMS wymienionych poniżej są niepotrzebne i można je odwrócić za pomocą naturalnych środków na objawy PMS.

Typowe objawy fizyczne PMS mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego i obejmują:

• Bóle pleców, bóle mięśni i stawów, bóle głowy lub skurcze;


• Pragnienie jedzenia, zwłaszcza słodyczy, tłuszczów i słonej żywności;


• Zatrzymywanie wody, wzdęcia brzucha i przyrost masy ciała;


• Tkliwość piersi lub ból z obrzęku;


• Brak energii i ekstremalne zmęczenie;


• Wyprysk trądziku lub skóry;


• Zmieniony popęd seksualny.

Objawy psychologiczne i behawioralne obejmują:

• Niepokój,


• Wahania nastroju,


• Agresywność,


• Gniew i drażliwość,


• Depresja i beznadziejność,


• Brak jasności i niezdolność do koncentracji.

Jak widać, zarówno fizyczne, jak i psychiczne objawy PMS są liczne i zróżnicowane. Nasilenie objawów może być różne u poszczególnych kobiet, a nawet z miesiąca na miesiąc.

Naturalne środki zaradcze na objawy PMS

Niektóre naturalne środki na PMS mogą zniszczyć lub znacznie zmniejszyć wszystkie nieprzyjemne objawy PMS wymienione powyżej. Oto kroki zdrowego stylu życia, aby zminimalizować objawy PMS.

• Jeśli palisz, rzuć. Palenie ma negatywny wpływ na prawie każdą funkcję organizmu.



• Ćwicz regularnie. Ćwiczenia zwiększają naturalne substancje chemiczne w mózgu (endorfiny), które pomagają zmniejszyć objawy zarówno fizycznego, jak i psychicznego PMS i zapewniają dobre samopoczucie.



• Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta o niskiej glikemii, bogata w pełne ziarna, świeże ryby omega 3, kolorowe owoce i warzywa oraz uboga w słodycze, sól, czerwone mięso, złe tłuszcze i rafinowane węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym mogą znacznie zmniejszyć bolesne objawy PMS.



• Pij czystą wodę. Zamiast pić niezdrowe napoje gazowane, napoje alkoholowe, soki, napoje słodzone i produkty zawierające kofeinę, zastąp dużą ilością czystej, czystej i zdrowej wody.



• Redukować stres. Użyj technik odpoczynku, relaksu i zarządzania czasem, aby zmniejszyć stres.



• Kultywuj zdrowe relacje. Otocz się wspierającymi, zabawnymi i pozytywnymi ludźmi.



• Weź wysokiej jakości suplementy. Wykazano, że specjalne suplementy zdrowotne zmniejszają objawy PMS. Kompleks wapnia i B pomaga ciału radzić sobie z codziennym stresem życia. Niezbędne kwasy tłuszczowe, zwłaszcza olej z ryb omega 3, znacznie poprawiają równowagę gruczołową i hormonalną oraz zmniejszają depresję i bolesne objawy fizyczne PMS.

Aby uzyskać moją najwyższą rekomendację najlepszych suplementów diety zawierających całą żywność, zawierających wszystkie naturalne składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby zmniejszyć objawy PMS, przejdź na lepszą stronę internetową.

Subskrybuj mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
11 korzyści Omega 3 dla kobiet
„Wyrafinowany” Słodki pocałunek śmierci
10 najzdrowszych potraw dla zdrowego odżywiania
Zmęczony cały czas zmęczenie naturalne rozwiązania

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright by Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Umieść 2 krople tego w swoich uszach, a odzyskasz 100% słuchu ... Nawet starsi są zaniepokojeni (Może 2024).