Bezpieczeństwo na zewnątrz podczas fali upałów

• Może 5, 2024

Planujesz zajęcia na świeżym powietrzu tego lata? Jeśli tak, powinieneś być przygotowany na upały. Wydaje się, że fale upałów nas znajdują. Podejmij środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczeństwo Tobie i Twoim bliskim.

Jeśli planujesz wypłynąć do jednego z wielkich jezior do pływania łódką, upewnij się, że masz dużo kremu przeciwsłonecznego, odpowiedniej odzieży, apteczki, telefonu komórkowego, radia morskiego i ratowników.

Tak gorąco, jak to możliwe, na zewnątrz, może być kuszące, aby nie nosić ratownika. Według Straży Przybrzeżnej zaleca się, aby „żeglarze przez cały czas nosili kamizelki ratunkowe”. Gdy temperatury osiągają wysokie lata 90., a wskaźnik ciepła przekracza 100, trudno jest pomyśleć o nałożeniu kolejnej warstwy, ale przede wszystkim bezpieczeństwo.

Straż przybrzeżna sugeruje żeglarzom, że „znają warunki pogodowe i ubierają się w temperaturze wody, a nie w powietrzu”. Mówią też żeglarzom, aby zabrali morskie radio pasmowe na wypadek nagłego wypadku. Nigdy nie wiadomo, kiedy możesz potrzebować pomocy.

Być może przebywanie na wodzie nie jest Twoją rzeczą i wolisz spędzać czas na brzegu lub wykonywać inne czynności na zewnątrz. Pamiętaj, aby kierować się zdrowym rozsądkiem i nie przebywać zbyt długo w wysokich temperaturach.

Znajdź sobie cień, mimo że możesz kochać słońce i pić dużo wody. Według dr. Paula Greena z Luthera Midelforta z Eau Claire, Wisconsin, „nie czekaj na pragnienie; wyprzedzaj to, utrzymując nawodnienie. ”

Humane Society ostrzega: „ciepło i wilgoć mogą być śmiertelne dla zwierząt”. Nie daj się zwieść myśleniu, że zwierzęta wiedzą, jak się ochłodzić. Nigdy nie zostawiaj swojego zwierzaka w zaparkowanym samochodzie. Temperatury mogą wzrosnąć szybciej niż myślisz i narazić psa na niebezpieczeństwo.

Udar cieplny może cierpieć nawet o tym nie wiedząc. Uważaj na objawy: wzrost temperatury ciała, szybkie bicie serca, szybki lub płytki oddech, drażliwość lub splątanie, zawroty głowy lub zawroty głowy i / lub ból głowy lub nudności.

Niezależnie od tego, czy lubisz spędzać dzień na wodzie, czy po prostu spędzasz czas na świeżym powietrzu, pamiętaj, aby chodzić fizycznie, szczególnie podczas fali upałów. Pij dużo wody i zachowaj zdrowy rozsądek, gdy jesteś na zewnątrz w wysokich temperaturach.

Instrukcje Wideo: Bezpieczny trening podczas upałów (Może 2024).