20 Mity i fakty dotyczące kawy i kofeiny - część 1

• Może 9, 2024

1. Kac - kofeina obudzi się pijana, ale nie ma to wpływu na trzeźwość. W rzeczywistości kawa może pogorszyć kaca przez odwodnienie organizmu.



2. Bóle głowy - Kofeina jest stosowana w różnych lekach przeciwbólowych, ponieważ wydaje się, że zwiększa moc aspiryny nawet o 40%. Jednak kofeina stopniowo traci swoją skuteczność, powodując częstsze bóle głowy.



3. Zwiększona energia - wiele osób twierdzi, że kofeina podnosi ich poziom, powodując, że czują się mniej senni i bardziej czujni. Ale z czasem potrzeba więcej kofeiny, aby uzyskać ten sam wynik, powodując większą zależność od leku.



4. Rozwiązywanie problemów i szybka reakcja - Badania nad kofeiną i czasem reakcji budzą kontrowersje. Niektórzy eksperci twierdzą, że przyspiesza to czas reakcji. Inni twierdzą, że to spowalnia. Ale większość naukowców zgadza się, że kofeina pogarsza wykonywanie bardziej skomplikowanych zadań, takich jak rozumowanie numeryczne, złożone problemy słowne, delikatna koordynacja mięśniowa i dokładny pomiar czasu.



5. Sen - filiżanka kawy 30 do 60 minut przed snem powoduje niepokój, opóźnienie snu i obniżoną jakość snu. A jedno z ostatnich badań, sponsorowanych przez National Institutes of Health, wykazało, że kofeina przyjmowana rano powodowała stały stres w ciągu dnia, który utrzymywał się nawet podczas snu.



6. Zgaga - kawa wydaje się rozluźniać mięsień zwieracza przełyku u niektórych osób powodujących zgagę. Ale badania nie są jasne, czy pochodzi z kofeiny, czy z innych pierwiastków w kawie.



7. Niedokrwistość (niedobór żelaza) - wykazano, że picie kawy powoduje znaczną utratę witamin i minerałów, w tym witamin B i C, wapnia, cynku i żelaza.



8. Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) - kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie pracy serca, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. Kawa może pogorszyć objawy nadciśnienia, a także osłabić działanie leków.



9. Choroby serca, zawał serca i udar mózgu - Kawa zawiera znany środek zagęszczający krew. Wykazano również, że kofeina powoduje nieregularne bicie serca (zaburzenia rytmu serca). Dlatego osoby o wysokim ryzyku zawału serca i stoke powinny unikać kawy.



10. Choroba wieńcowa - Ostatnie badania w John Hopkins Medical Institute wykazały, że ludzie, którzy pili pięć lub więcej filiżanek kawy dziennie, mieli dwa do trzech razy większe ryzyko choroby wieńcowej.

Idź do 20 mitów i faktów dotyczących kawy i kofeiny - część 2

Koniecznie sprawdź mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Zamieszanie z kofeiną
Colas powodują bóle głowy u dzieci
Dziesięć zdrowych nawyków

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Aby zapisać się do Newslettera o żywieniu, po prostu wpisz swój adres e-mail w polu subskrypcji na dole tej strony.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Czy kawa jest zdrowa? | #1 Polimaty Przy Kawie (Może 2024).