Moc rozpieszczania

• Może 17, 2024

Aby stworzyć czas i przestrzeń na uspokojenie się w sobie, musisz wierzyć, że masz prawo do nieskrępowanego szczęścia. Zacznij od stworzenia inspirującego środowiska w domu. Wiesz, jak zwężające się ubrania sprawiają, że czujesz się niekomfortowo i ograniczasz swoją ekspresję; upewnij się, że środowisko domowe nie jest wypełnione zbyt wieloma zasadami i wymaganiami czasowymi. Nie możesz być radosny i skłonny do rozpieszczania się pod presją.

Spraw, by twoja przestrzeń była relaksująca i kapryśna dzięki kolorowi, sezonowym zabiegom na okna, przenoszeniu bibelotów i mebli, podawaniu różnych przepisów itp. Nie możesz dalej patrzeć na te same rzeczy i jeść te same potrawy, ale oczekujesz, że będziesz stymulowany i doświadczasz coś innego. Chodzi o kultywowanie nowego entuzjazmu; nie martw się tym, jak wygląda lub brzmi twoje wyrażanie siebie! Jeśli masz ochotę śmiać się spontanicznie, śpiewać, nawet jeśli nie możesz śpiewać lub po prostu tańczyć do muzyki, której nikt inny nie słyszy - rób to i nie bój się. Strach i samoświadomość osądzą waszego ducha osądem. Jeden z moich ulubionych cytatów pochodzi od Ralpha Waldo Emersona: „Być wspaniałym to być źle zrozumianym”. Często używam tego cytatu, gdy przyjaciele lub rodzina mówią: „Co w ciebie wstąpiło?”

Jak cię kocham? Pozwól mi policzyć, jak się rozpieszczać

• Zresetuj swój naturalny rytm, wykonując energiczny, poranny spacer, gdy ulice są cichsze niż zwykle, dzięki czemu możesz usłyszeć ptaki, powąchać zapachy i poczuć świeże powietrze na skórze. Jeśli masz podwórko, usiądź spokojnie w świetle wczesnego poranka. Absorbuj piękno.
• Zmień swój zwrot na pozytywny. Słowa kształtują nasz nastrój.
• Ubierz się do siebie. Mieszaj i dopasowuj ubrania, które wyrażają to, kim jesteś dzisiaj. Noś kolory, które sprawiają, że czujesz się wywyższony lub zrelaksowany. Poddaj się okresowo nowym akcesoriom, aby poczuć się wyjątkowo; daj sobie te prezenty. W rzeczywistości znajdź akcesorium, które wyraża Twoją tożsamość - a ludzie mogą się z tobą identyfikować. Może to być tak proste, jak zapach, który jest unikalny dla ciebie, lub zwierzęcy naszyjnik, który zawsze nosisz, aby symbolizować to, kim jesteś lub kim chciałbyś być.
• Jedz powoli. Stwórz atrakcyjne miejsce i użyj małej łyżki i widelca. Naprawdę zasmakuj smaków i różnych tekstur.
• Śmiej się z twoich braków. Nie musisz traktować siebie tak poważnie. Możesz być rozbawiony własną naturą. Często mam w głowie dowcipne rozmowy.
• Podejmij ryzyko - jakie radosne! Nie trać pychy.

Teraz jesteś gotowy na masaż, poczytać dobrą książkę, poczuć powiew lawendy lub napić się czekolady (bardzo mądre serce). Stwórz swój własny rytuał relaksacyjny. Filozofia Zen twierdzi, że oświecenie zawarte jest w jednym kwiacie, ponieważ kiedy możemy docenić kwiat, stajemy się żywi i czujni. Zatrzymajcie się i wąchaj róże, aby znaleźć szczęście w naturze i we własnej naturze.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Karty Technik PD - KARTA 7 - UNIKAJ ROZPIESZCZANIA (Może 2024).