Ćwiczenie samoopieki podczas przetwarzania

• Może 5, 2024

Przetwarzanie może być bardzo bolesnym doświadczeniem dla osoby, która przeżyła molestowanie dzieci. Istnieje tak wiele emocji, które budzą się w ocalałym, gdy działają przez znęcanie się, które znosili. Może również wywołać wiele bólu, gdy pamiętają nadużycia. Podczas gdy przetwarzanie jest koniecznością uzyskania uzdrowienia z nadużyć, są chwile, w których osoba, która przeżyła, musi odpocząć od wzburzonych emocji. Ci, którzy przeżyli, muszą poświęcić trochę czasu na wychowanie się w czasie przetwarzania. Samoopieka jest niezwykle ważna podczas przetwarzania przeszłych nadużyć.

Istnieje wiele sposobów uprawiania samoopieki. Najprawdopodobniej będzie inaczej dla każdej osoby. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Najważniejszą częścią samoopieki jest delikatność wobec siebie. Nie ma ograniczenia czasowego przetwarzania. Czas, jaki będzie przetwarzany, różni się w zależności od osoby. W przypadku niektórych mogą potrzebować trochę czasu wolnego, aby się ożywić, podczas gdy w innym może potrwać miesiąc przerwy w przetwarzaniu. Tak czy inaczej, to zależy wyłącznie od ocalałego. Uważam, że bardzo ważne jest, aby osoby, które przeżyły, poświęcały czas na pielęgnowanie swojego serca i ducha. Ci, którzy przeżyli, mogą kontrolować swój proces, a także ich prawo do samodzielnej opieki. Kiedy zaczną ćwiczyć samoopiekę, zobaczą wzrost w sobie jako jednostce.

Wierzę, że każdy ma zdolność dbania o siebie i wzmacniania siebie. Pielęgnowanie powoduje wzmocnienie pozycji. Niezależnie od tego, czy chodzi o czas poświęcony na rozpieszczanie się, czy uzyskanie długiego, czułego przytulenia od przyjaciela, pielęgnowanie i dbanie o siebie pomoże ocalałemu zachęcić się na każdym poziomie przetwarzania, na którym się znajduje. Po tym, jak się wyhodują, mogą zacząć ponownie przetwarzać. Wszystko musi zależeć od ocalałego i tego, jak się czują. Nikt nie może całkowicie przejść przez ten proces, nie zatrzymując się na czas na samodzielne wychowanie. To po prostu niemożliwe.

Tak więc, jeśli pragniesz manicure, daj sobie pozwolenie i zrób to. Zasługujesz na to. Jeśli jesteś miłośnikiem przyrody, pozwól sobie iść i spędzić trochę czasu w pięknie swojego otoczenia. Weź długą długą kąpiel i zrelaksuj się. Idź zobaczyć zabawny film z dobrym przyjacielem. Wymyśl zestaw afirmacji, które będą cię zachęcać i wzmacniać każdego dnia. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić dla siebie, rób to z zaufaniem do siebie i tego, co jesteś w stanie osiągnąć. Zaufaj sobie, możesz to zrobić!