Sekretne znaczenie gniewu w związkach

• Kwiecień 27, 2024

Niewielu mieszka z klonem, który potrafi czytać w myślach. Dlatego większość osób w związku, które się nie zgadzają, przekazuje swoje uczucia i toruje drogę do kompromisu i zmiany. Czy jednak, gdy gniew jest zawsze obecny podczas „dyskusji”, czy wiesz, że gniew może oznaczać smutek?

Ważne jest, aby znać różnicę. Gniew może zakłócać komunikację. Ponadto gniew może maskować brak osobistej inicjacji. Z drugiej strony smutek może sygnalizować, że nadszedł czas, aby wspiąć się na śliskie zbocze poczucia własnej wartości i przyjąć odpowiedzialność za osobiste szczęście.

Smutek w związku jest często łatwiejszy dla drugiej osoby niż złość. Osoba, z którą mieszkasz, która troszczy się o ciebie, spróbuje naprawić sytuację, rozumiejąc, czego doświadczasz. Jednak gniew często przeradza się w mecz krzyczący, a ta osoba już cię nie słyszy. Brakuje ci rytmu relacji i dlatego tracisz wspólną płaszczyznę, aby wypracować różne rzeczy.

Jednak wielu, którzy czują się źli wraz z unoszącą się urazą, nie zdają sobie sprawy, że są naprawdę smutni, zgodnie z badaniem dr Keitha Sanforda w Journal of Family Psychology, „Komunikacja emocji podczas konfliktu w małżeństwie”. Sanford wyjaśnia: „Jeśli para wpada w klimat gniewu, mają tendencję do wyrażania gniewu niezależnie od tego, jak się naprawdę czują. . . Staje się rodzajem pułapki, z której nie mogą uciec. Jak trudno poradzić sobie z dwiema emocjami, jedna na drugiej! Gniew utrudnia dostrzeganie smutku.

Następnym razem, gdy będziesz zły, wypróbuj poniższą listę kontrolną, aby dowiedzieć się, co naprawdę Cię niepokoi:

• Czy naprawdę jesteś zły, czy smutny, że pozwoliłeś sobie na zranienie?
  
• Czy czujesz się tak zły, że w twoich oczach płyną łzy?
  
• Czy zawsze krytykujesz tę osobę?
  
• Kiedy coś ci się nie udaje, czy czujesz się nieodpowiedni?
  
• Czy czujesz, że jeśli powiesz przyjacielowi „nie”, nie polubisz go?
  
• Czy rozmawiasz przez telefon z członkiem rodziny lub przyjacielem, nawet jeśli nie jest to dla ciebie dobry czas?
  
• Czy odczuwasz bóle fizyczne, które pojawiają się i znikają?
  
• Czy czujesz, że na przykład ujawniłeś prawdę, że wykorzystujesz ją, że okazujesz słabość?

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Pachnidła S05E05 Jak buduje się trwały związek? (Kwiecień 2024).