Odtwarzanie muzyki zmniejsza stres

• Może 7, 2024

Liczne badania wykazały wyraźny związek między muzyką a obniżeniem stresu i ciśnienia krwi. Co ciekawe, wszystkie rodzaje muzyki wydają się działać.

W jednym badaniu śledzono pacjentów, którzy przechodzili operację oka. Pacjentom pozwolono wybrać własny styl muzyczny, cokolwiek im się podobało. Pacjenci, którzy musieli słuchać muzyki, mieli znacznie niższy wskaźnik ciśnienia krwi w porównaniu do pacjentów bez muzyki.

Oczywiście różne rodzaje muzyki wykonują lepszą pracę. Serwatka odtwarza muzykę klasyczną na oddziałach szpitalnych, pomaga zmniejszyć ilość potrzebnego ludzie. Kojąca muzyka pomaga nawet dzieciom spać. Większość rodziców zna wartość kołysanek!

Jednym kluczem do dorosłych jest oczywiście to, czy lubią muzykę, czy nie. Jeśli ktoś naprawdę nienawidzi muzyki klasycznej, która jest grana, może to być jak tortury w wodzie, które jeszcze bardziej podnoszą ciśnienie krwi. Musisz znaleźć alternatywną, kojącą, powolną muzykę, aby ją uspokoić.

Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, znajdź sposoby na słuchanie cichej muzyki w samochodzie, w biurze i w domu. Zdobądź odtwarzacz MP3 i skonfiguruj listę odtwarzania. Wykazano, że muzyka klasyczna ma wiele pomocnych wpływów na mózg ze względu na jej złożoną budowę. Pozwól sobie zatracić się przy słuchaniu muzyki, spowolnić oddech, aby dopasować się do niego, i rozproszyć stres. Oczywiście dobrze jest znaleźć muzykę wolniejszą niż szybką!

Jeśli naprawdę nie lubisz muzyki klasycznej, polecam muzykę New Age, taką jak Enya i Clannad, a także Yanni. Jest to często powolne i delikatne, ale ma bardziej nowoczesny charakter.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: muzyka dla kotów - relaksująca muzyka pomóc koty spać (Może 2024).