Proste wskazówki, jak przeżyć stres wakacyjny

• Może 1, 2024

Musisz kupić prezenty dla wujka Henry'ego i cioci Sue, musisz zrobić kartki świąteczne i je wyciągnąć. Potem jest następny tydzień świątecznych wydarzeń, w których musisz wziąć udział. Gdzie znajdujesz ćwiczenie?

Jako osoba cierpiąca na cukrzycę dieta i ćwiczenia fizyczne idą w parze, jednak podczas wakacji możesz być zajęty wszystkimi wydarzeniami, które pojawiają się o tej porze roku. Pamiętaj jednak, że masz kontrolę, a nie na odwrót. Co możesz zrobić?

Możesz zająć pierwsze miejsce na liście „do zrobienia”. Dlaczego ty? Bo jeśli nie zadbasz o siebie, kto to zrobi? Po pierwsze, priorytetem jest poświęcenie czasu na ćwiczenia. W jaki sposób? Czy jestem szalony?

Skorzystaj z tych kilku prostych możliwości, aby poprawić swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.

1.Wchodź po schodach w centrum handlowym, a nie po ruchomych schodach. Plusem jest to, że możesz uniknąć tłumów. Większość ludzi o tej porze roku preferuje schody ruchome i windy.

2. Czy musisz dostarczyć dokumenty komuś w biurze? Idź po schodach. Tam masz więcej ćwiczeń w ciągu dnia i popraw swoje nastawienie.

3.Park nieco dalej w swojej pracy. Tak, może to być niewygodne, ale znowu dodasz trochę więcej ćwiczeń.

4. Zaplanuj swój czas ćwiczeń. Ćwiczenie jest priorytetem i koniecznością. Pamiętaj, że jesteś ważny. Co to za korzyść, jeśli jesteś w złym nastroju z powodu braku ćwiczeń?

5. Przejdź kilka minut przed centrum handlowym, zanim zaczniesz „robić zakupy”. To kolejny sposób na ćwiczenie ćwiczeń i uwolnienie wciąż obecnego napięcia wakacyjnego.

6. Poświęć czas na relaks. Odetchnij między zakupami. Pomoże to przeżyć stres i obniży poziom cukru we krwi, aby uruchomić.

Pamiętaj, aby jeść zdrowo przed pójściem na jakąkolwiek imprezę. Twój gospodarz lub gospodyni mogą nie wiedzieć o twoich deictycznych potrzebach i naprawdę nie chcesz na nich wywierać presji. W razie potrzeby zapytaj, czy mają coś przeciwko, jeśli coś przyniesiesz.

Życzymy bezpiecznego i zdrowego sezonu wakacyjnego.

Instrukcje Wideo: 7 metod jak nie stresować się na egzaminie na prawo jazdy - MOTODORADCA (Może 2024).