Przepis na opakowanie ze szpinakiem

• Może 10, 2024

Szpinak jest niezwykle zdrowy, a także dość łatwy do uprawy na podwórku. Oto przepyszny przepis na szpinak, który jest pełen składników odżywczych!

Składniki -
10 liści szpinaku
1 8 uncji puszki grzybów
1/2 szklanki kukurydzy
1/4 szklanki kawałków pomidorów w puszkach
sól kuchenna
papryka
2 owijanie o niskiej zawartości węglowodanów
1/4 szklanki posiekanego sera

Rozerwij liście szpinaku i włóż je do miski. Wmieszaj grzyby, kukurydzę, kawałki pomidorów. Posyp solą i pieprzem. Teraz ułóż owinięcie. Narysuj wyimaginowaną linię poza środkiem owinięcia. Wyłóż miksturę do dołu. Zacznij toczyć się od końca najbliższego tej linii, wsuwając dwa końce podczas toczenia, aby uzyskać kształt burrito. Posyp ser na wierzchu.

Mikrofale przez 4 minuty na 50%. Ja jem na ciepło z kwaśną śmietaną, ale można również pokroić folię na pół i zjeść obie połówki jako „kieszenie”, gdy nieco ostygnie.

UWAGA - kukurydza jest słodka, tak. Jeśli jesteś na indukcji, możesz ominąć kukurydzę i zamiast tego zastąpić ją brokułami.

Porcje: 2
Węglowodany na porcję: 9g


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: SZPINAK Z CUKINIĄ NA CIEPŁO DO OBIADU - BŁYSKAWICZNY PRZEPIS (Może 2024).