Badania pokazują, że węglowodany powodują głód

• Może 2, 2024

Próbowałeś diety o niskiej zawartości tłuszczu, w której jesz mnóstwo węglowodanów. Odkryłeś, że zawsze byłeś głodny. Nauka wykazała teraz, że jedzenie węglowodanów wprawia twoje ciało w ciągle głodny cykl, który się utrwala.

Dr David Ludwig z Bostońskiego Szpitala Dziecięcego przeprowadził niedawno badanie, pracując z nastoletnimi chłopcami z nadwagą. Podzielił chłopców na trzy grupy. Na śniadanie podał każdej grupie dokładnie taką samą liczbę kalorii.

Jedna grupa miała śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów - owoce i omlet.
Jedna grupa zjadła śniadanie o średniej zawartości węglowodanów - owies cięty stalowo.
Jedna grupa zjadła wysokowęglowodanowe śniadanie - płatki owsiane.

Kiedy nadeszła pora lunchu, dr Ludwig postawił wszystkie trzy grupy chłopców przed bufetem, w którym można zjeść wszystko. Rzeczywiście, jedzący płatki owsiane z wysoką zawartością węglowodanów znów głodowali i jedli dwa razy więcej niż jedzący omlety. Dzieje się tak, mimo że spożywają taką samą liczbę * kalorii *.

British Research znajduje to samo - Low Carb = mniej głodny

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak węglowodany powodują wzrost, a następnie spadek cukru we krwi, przeczytaj o indeksie glikemicznym żywności


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Intermittent Fasting & Hunger - What the Science says (Może 2024).