Latem na Low Carb

• Może 17, 2024

Lato jest z pewnością najlepszą porą roku na zdrową dietę o niskiej zawartości węglowodanów. Wszystko, co jesz, to sałatki, świeże warzywa, świeże ryby, świeże z grilla! Wybierz zdrowy tryb życia - wyjdź i ciesz się słońcem!

Po pierwsze, pamiętaj, że niski poziom węglowodanów polega na unikaniu zbędnego cukru. Łatwo jest to zrobić latem, gdy wszystkie świeże warzywa są niedrogie i obfite. Zrób sobie pyszną sałatkę ze świeżych pomidorów i ogórków. Dodaj trochę sera i kawałków jajek i połóż tu stronę ryby z tuńczyka. Pyszne i dobre dla Ciebie!

Do wyboru jest tak wiele świeżych letnich warzyw. Uwielbiam grillowaną cukinię lub wybieram się na letni squash. Możesz zrobić kebob z zieloną papryką i cebulą.

Dla miłośników mięsa opcje są nieograniczone. Grillowany łosoś i miecznik są pyszne. Często pożądam ładnego steku z tuńczyka. Możesz łatwo grillować piersi z kurczaka, z dowolną liczbą marynat. Są też stale popularne steki. Nawet jeśli masz małe tylne patio, weź dla niego mały grill. Potrawy smakują tak ładnie, gdy są grillowane, a świeże powietrze zrobi ci dobrze!

A może deser? Nigdy strach! Na tej stronie mam mnóstwo pysznych przepisów na lody o niskiej zawartości węglowodanów. Zajmują może około 1/2 godziny, aby zrobić prawie każdy producent lodów, więc jeśli zaczniesz proces, gdy zaczniesz jeść, będzie gotowy, gdy skończysz! Są to * pyszne * lody - smakują całkowicie naturalnie i można je przygotować w dowolnym smaku. Bez dodatku cukru!

Najlepsze w tym wszystkim jest to, że latem jest wiele okazji do zdrowych ćwiczeń. Iść na spacer. Idź obserwować ptaki. Idź na wiosnę do lokalnego jeziora. Nie musi to być ćwiczenie powodujące ból. Po prostu ruszaj się, nawet trochę. Przekonasz się, że gdy budujesz masę mięśniową, mięsień ten spala kalorie znacznie szybciej niż tłuszcz. Oznacza to po prostu „istniejące”, będziesz spalać więcej tłuszczu każdego dnia. Co oznacza, że ​​jesteś lżejszy, więc masz większe szanse na chodzenie i robienie różnych rzeczy. Co oznacza, że ​​budujesz więcej masy mięśniowej, a to śnieżkami! Każdego dnia staraj się robić * coś * aktywnego.

Pamiętaj, że nie mówię o poziomach masy mięśniowej budowniczego :) Mówię tylko o regularnych, normalnych mięśniach, które ludzie muszą wchodzić i schodzić po schodach! Nawet te małe normalne ilości mięśni mogą mieć ogromną różnicę w twoim codziennym metabolizmie.

Zacznij dziś!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Stewia Paragwaj - dawkowanie stewii - plyn i drazetki (Może 2024).