Przetrwanie wakacji po poronieniu

• Może 19, 2024

Zbliżają się ferie zimowe. Dla wielu osób są wspaniałe i pełne zabawy. Jeśli jednak poroniłeś, możesz się ich bać. Dlaczego są tak twarde i co możesz zrobić, aby je ulepszyć?

Wakacje mogą być szczególnym przypomnieniem tego, co straciłeś, jeśli doznałeś poronienia. Większość z nich podkreśla rodzinę. Na niektórych twoich wakacyjnych spotkaniach i przyjęciach na pewno będą kobiety w ciąży i małe dzieci. Ponadto, gdy jesteśmy w ciąży, mówimy na przykład: „w Boże Narodzenie będziemy mieć dziecko”. Zawsze zakładamy, przynajmniej początkowo, że ciąża doprowadzi do zdrowego dziecka, dlatego czekamy na przyszłość. Poronienie może zniszczyć te nadzieje.

Co możesz zrobić, aby przeżyć wakacje? Przede wszystkim bądź wybredny. Możesz nie być w stanie uniknąć obiadu u babci, ale możesz pominąć spotkanie prowadzone przez znajomego z biura. Prawdopodobnie nie ma sensu pozostać w domu od Halloween do Dnia Martina Luthera Kinga, ale nie musisz uczestniczyć w każdej imprezie, na którą jesteś zaproszony.

Pozyskaj sojusznika. Nie wszyscy mogą zrozumieć, że wciąż odczuwasz stratę, szczególnie jeśli minęło więcej niż kilka miesięcy temu. (Chociaż rzeczywistość jest taka, że ​​najprawdopodobniej odczujesz tę stratę znacznie dłużej niż ty lub inni ludzie się spodziewacie.) Znajdź jedną osobę (przyjaciela, małżonka, krewnego), której naprawdę możesz wyjaśnić swoje uczucia. Mogą trzymać cię za rękę lub rozśmieszyć. Nawet jeśli nic nie robią, ale po prostu tam są, czasem to wystarczy. To wielka sprawa wiedzieć, że ktoś rozumie twoje uczucia.

Napisz w dzienniku. Zapisanie swoich uczuć może ogromnie pomóc. Niektóre emocje towarzyszące poronieniu mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś tracił rozum. Mogą się pogorszyć podczas wakacji. Wystarczy je zapisać i wydostać, by poczuć się lepiej. Pamiętaj, że nikt nigdy nie musi widzieć twojego dziennika, więc możesz pisać, co czujesz, nawet jeśli niekoniecznie jest ładny.

Rozpocznij nową tradycję. Wakacje są przepełnione tradycjami, więc może zacznij nowe, aby pamiętać o utraconym dziecku lub niemowlętach. Możesz zrobić specjalną dekorację, zapalić świecę lub odmówić specjalną modlitwę na cześć swojego dziecka. Prawdę mówiąc, chociaż w końcu poczujesz się lepiej po poronieniu, nigdy nie zapomnisz i zawsze będzie to bolało. Nowa tradycja, która pomaga ci pamiętać, może przynieść ci korzyści przez wiele lat.

Wreszcie, nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku. Jeśli jesteś smutny, możesz to powiedzieć i wyjaśnić dlaczego. Lepiej jest mówić o swojej stracie niż próbować samoleczenia za pomocą ajerkoniaka lub ciasteczek. Weź rzeczy każdego dnia. Jeśli spojrzysz na następne sześć do ośmiu tygodni jako cały duży czas, możesz łatwo zostać przytłoczony. Niektóre dni będą lepsze niż inne. Jeśli choć jeden dzień wydaje się przytłaczający, podziel go na godziny lub nawet minuty. Uświadomienie sobie z wyprzedzeniem, że wakacje będą trudne, może również pomóc. W ten sposób twoje uczucia nie zaskoczą cię.

Instrukcje Wideo: Ciumkaj loczki: WYSPA PRZETRWANIA (Może 2024).