Te piekielne dziesięć funtów

• Może 5, 2024

Twoje liczby są dobre, wszystko wydaje się w porządku. Potem powoli, ale pewnie, twoje ubrania stają się mocniejsze. Wtedy twoja A1C wróci z większą liczbą, niż byś chciał. Co się stało? Dziesięć funtów. Nagle czujesz się zmęczony i zepsuty. Twoja energia opuściła twoje ciało.

Tak, te dziesięć małych funtów może wpływać na twoje liczby, w tym ciśnienie krwi według Rogera McWilliamsa M.D. Co możesz zrobić, aby je stracić i poprawić swoje liczby?

1. Przygotuj mniejsze porcje swoich normalnych posiłków. Każda odrobina pomaga.

2.Zawieraj więcej owoców i warzyw. Jest w nich więcej błonnika, a zatem więcej wypełnienia. Jedzenie ich więcej dobrze pomaga funtom zejść.

3. Zmień swoją procedurę ćwiczeń. To wzmocni twoje ciało. Twoje ciało jest bardzo wydajną maszyną i dobrze się dostosowuje. Więc idź po schodach. Zaparkuj samochód dalej na parkingu. Znajdź partnera do chodzenia.

4. Jeśli lubisz słodycze, znajdź bardziej satysfakcjonujące słodycze. Gdzie zrobi jeden lub dwa ugryzienia.

5. Uważaj na siebie. Po zrzuceniu dziesięciu kilogramów skorzystaj z masażu lub twarzy. Sprawi, że utrata masy ciała stanie się bardziej atrakcyjna.

Wykonaj następujące kroki. Pamiętaj, że możesz nie być w stanie osiągnąć wszystkich z nich. Założenie dziesięciu funtów zajęło trochę czasu. Po prostu weź to jeden dzień na raz.

Powodzenia!!

Instrukcje Wideo: Deep Blue Sea (1999) - Jim Is Bitten Scene (3/10) | Movieclips (Może 2024).