Wskazówki dotyczące zakupu bieżni na spacery

• Może 3, 2024

Chodzenie jest jedną z najlepszych form ćwiczeń.

Jeśli masz bieżnię, możesz

Zapomnij o tych wymówkach

Pogoda jest… zbyt zimna, zbyt gorąca, zbyt wietrzna, zbyt śnieżna.
Chodniki / chodniki są… zbyt oblodzone, śliskie, zbyt gorące lub zbyt zajęte.

To jest zbyt niebezpieczne
Mam alergie na pyłki

Jestem za stary
Jest za późno / wcześnie, aby wyjść
Muszę złapać najnowszy odcinek ...

Jestem zbyt nadwagą i niezdolna
To nie jest wymówka - musisz dbać o swoje ciało - w końcu to jedyne, co masz!

Jeśli jednak masz nadwagę / otyłość, porozmawiaj ze swoim lekarzem / pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem chodzenia po bieżni.


Kupowanie bieżni

Nie idź do sklepu ze sprzętem fitness i daj się zaskoczyć sprzedawcy - dobrze się przyjrzyj i zadaj poniższe pytania, a jeśli to możliwe - wypróbuj kilka przed zakupem. Weź ze sobą obuwie, którego używałbyś w domu.

Idź do centrum handlowego lub centrum handlowego i spróbuj. Zawsze możesz wrócić do domu i znaleźć ten sam tańszy w Internecie.


Wskazówki, na co zwrócić uwagę przy zakupie bieżni


Jaka osoba może korzystać z tego urządzenia?

Jeśli masz nadwagę / otyłość, sprawdź limit masy bieżni
Czy to 300, 350, 400, 450 funtów? Maszyny różnią się, więc warto zadać pytanie.



Cały rozmiar bieżni

Zanim przejdziesz do Internetu lub do centrum handlowego, zmierz przestrzeń, w której Twoim zdaniem będzie przechowywana bieżnia.

Jeśli chcesz mieć go w wolnym pokoju - czy jest tam gniazdo telewizyjne, telefoniczne?
Czy można go umieścić w pobliżu okna i lustra? (Lustra nadają się do sprawdzania postawy)
Czy jest miejsce na wymachanie rękami?
Czy może być w pobliżu wentylator, który zapewni ci spokój?
Czy w pobliżu jest gniazdo elektryczne?
Potrzebujesz maszyny, która się składa?


Pas

To jest trochę dalej. Ponieważ każdy ma różną długość kroku, sprawdź, czy Ci odpowiada. Im wyższy, tym dłuższy będzie potrzebny pasek.
Sprawdź także szerokość, ponieważ uważam, że większość ludzi potrzebuje co najmniej 20 cali.
Grubość paska - im cieńszy pasek, tym szybciej się zużyje, więc idź za 2ply, jeśli możesz sobie na to pozwolić.


Elektroniczna informacja zwrotna

To pokazuje liczbę przejechanych mil w ciągu kilku minut oraz spalone kalorie.
Przydatną funkcją jest zwiększenie masy ciała i wieku
Niektóre maszyny odliczają liczbę minut, które pozostały Ci w planie chodzenia.
Czy ma łatwy w użyciu czujnik tętna?


Kontrola prędkości

Musisz upewnić się, że bieżnia ma programy dla bardzo nieodpowiednich - około pół godziny na milę i programy, które zabiorą Cię na wyższy poziom sprawności.

Nigdy nie kusz się, aby zacząć na zbyt wysokim poziomie - poczujesz się tylko zmęczony i zniechęcony - stawiaj sobie realistyczne cele.


Uchwyty

Kiedy wychodzisz na zewnątrz, niczego nie trzymasz. Stracisz więcej kalorii, nie trzymając się.
Jednak uchwyty dobrze trzymają się, gdy zaczynasz od początku lub masz problem z równowagą.
To jeden z powodów, dla których musisz wypróbować bieżnie
Czy uchwyty są wygodne?
Czy łatwo dotrzeć do uchwytu na napoje itp.?


Amortyzacja

Amortyzację zapewniają amortyzatory pod pokładem lub gruby pas. Jednak zwiększona amortyzacja może oznaczać wzrost ceny - więc kolejny powód, aby spróbować przed zakupem!


Skłonić

Lub wchodzenie na wzgórze - wiele bieżni ma możliwość zmiany nachylenia pokładu. Chcesz lub potrzebujesz dużej różnorodności?
Jak dostosować to nachylenie - czy łatwo to zrobić?


Gwarancja

Jeśli kupujesz bieżnię, sprawdź okres gwarancji.
Czy to sześć miesięcy, rok, dwa lata czy trzy lata?
Jeśli masz dożywotnią gwarancję - sprawdź ją - i uzyskaj ją na piśmie.


Koń mechaniczny

Zwróć uwagę na wielkość mocy konia lub obciążenia
Dla spacerowiczów najlepiej jest wybrać bieżnię o mocy od 2 do 3 koni mechanicznych. Im wyższa moc, tym dłużej silnik będzie działał, więc jeśli masz nadwagę, opłaciłoby się uzyskanie co najmniej 3 koni mechanicznych.


Stojak na książki i uchwyt na napoje

Jedną z najważniejszych rzeczy, której będziesz potrzebować, jest butelka wody, a posiadanie jednego lub dwóch uchwytów jest naprawdę konieczne. Dobrze jest mieć miejsce na chusteczki, a jeśli chcesz czytać podczas chodzenia, zastanów się nad bieżniami z regałem.


Cena £

Są bieżnie na wszystkie budżety - polecam, abyś otrzymał to, na co Cię stać w swoim przedziale cenowym.
Nie daj się skusić obniżkom cen itp., Chyba że maszyna zrobi wszystko, co chcesz!

Życzymy miłego spaceru!

Instrukcje Wideo: Jak dbać o bieżnię? Poradnik inSPORTline (Może 2024).