Wskazówki podróżne dla osób cierpiących na przewlekły ból

• Może 3, 2024

Podróżowanie na duże odległości może być torturą dla osoby z zespołem ME / chronicznego zmęczenia lub fibromialgią - większość z nas unika tego za wszelką cenę! To po prostu za dużo dla naszych ciał!

Jest jednak kilka rzeczy, o których możesz pamiętać, jeśli planujesz długą podróż:

1) Odpocznij odpowiednio wcześniej

Może to oznaczać brak wysiłku psychicznego lub fizycznego przez kilka dni lub tygodni wcześniej - łatwiej to powiedzieć niż zrobić, wiem. Pamiętaj jednak, że odpoczywanie jest WIELKIM priorytetem PRZED podróżą.

2) Zaplanuj swoją podróż

Zostaw DUŻO czasu pomiędzy koleją, autobusem lub samolotem, abyś nie musiał się spieszyć. ** Przeszacowanie ** czas, jaki to zajmie. W ten sposób, jeśli dotrzesz tam wcześnie, możesz po prostu usiąść i odpocząć zamiast pośpiechu i stresu, co tylko pogorszy Twoje samopoczucie.

3) Uzyskaj pomoc

Jeśli wybierasz się w długą podróż, wskazane jest, aby poprosić kogoś (np. Krewnego lub przyjaciela) o towarzyszenie ci tam iz powrotem. Idealnie byłby to ktoś, kto rozumie twój stan i jego wpływ na ciebie. Jeśli masz problemy z chodzeniem (lub jeśli to zwykle zbytnio cię męczy), zastanów się, czy nie poprosić kogoś z pociągu lub kompanii lotniczej o spotkanie z wózkiem inwalidzkim. Wydaje się, że większość dużych firm handlowych oferuje tę usługę, ale zwykle trzeba im to powiedzieć wcześniej.


Możesz również rozważyć użycie laski lub wózka z napędem.

4) Nie spiesz się

Pakuj się powoli. Nie zostawiaj tego do ostatniej chwili! Miałem otwartą walizkę w sypialni, w której wkładałem rzeczy tak, jak o nich myślałem. Zrobiłem też listę kontrolną na poranek podróży, aby nie zapomnieć o rzeczach, które musiałem spakować po użyciu tego ranka (takich jak szczoteczka do zębów, pasta do zębów, tabletki itp.).

5) Zapakuj światło!

Jeśli wybierasz się na krótką wycieczkę, może uda Ci się uciec od braku bagażu? Nie! To jest mój główny problem z lampą. Naprawdę nie sądzę, że jest taka możliwość.

Instrukcje Wideo: Najlepsze (I Najgorsze) Pokarmy Na Zapalenie Stawów I Bóle Stawów (Może 2024).