Nie nadziewane Papryki

• Może 19, 2024

Ten przepis jest o wiele łatwiejszy niż faszerowana papryka i świetnie smakuje!

Wydajność: 6 porcji
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 30 minut

Składniki:
1 funt mielonej wołowiny
1 szklanka selera; posiekana
1 szklanka zielonego pieprzu; posiekana
1 średnia cebula; posiekana
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 puszka (16 uncji) pomidora; posiekana
1 puszka (6 uncji) koncentratu pomidorowego
1 1/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki papryki

Brązowa mielona wołowina na patelni.

W osobnym garnku podsmażyć cebulę, zielony pieprz i seler z oliwą z oliwek. Ostudzić, aż cebula będzie czysta.

Po zakończeniu mieszania cebuli dodaj zmieloną wołowinę, pokrojone pomidory, koncentrat pomidorowy, sól i paprykę. Dobrze wymieszaj i podgrzej.

Podawaj zwykły, na brązowym ryżu lub na pełnoziarnistych bułkach hamburgerowych.

Analiza wartości odżywczych (na porcję):

Kalorie = 399
Białko = 14 g
Tłuszcz całkowity = 21 g
Węglowodany = 13 g
błonnik pokarmowy = 3,15 g

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Instrukcje Wideo: Dieta to nie kara! | FIT (Może 2024).

Nie nadziewane papryki, odżywianie, przepis