Co powoduje nieświeży oddech i jak go zapobiegać

• Może 8, 2024

Podczas gdy większość ludzi żartuje z tego, nieświeży oddech może być poważną i trudną sytuacją. Ludzie nie tylko wycofują się, gdy zaczniesz rozmawiać, ale mogą także powodować chaos w relacjach biznesowych i osobistych.

Nieświeży oddech, znany również jako cuchnący oddech, może być generowany z różnych przyczyn, od wszystkiego, co jesz, po potencjalnie poważne, nierozpoznane schorzenie. Nieświeży oddech wynika z dwóch głównych czynników; zdrowie przewodu pokarmowego i jak dobrze utrzymujesz usta w czystości.

Pierwszą rzeczą, którą musisz ustalić, jest to, czy twój nieświeży oddech jest sytuacją jednorazową, częstą czy przewlekłą. Palenie, stres i jedzenie mogą być przypisywane chwilowym nieświeżym oddechom, podczas gdy przewlekłe lub częste nieświeży oddech można przypisać niedoborowi witamin, ropniom jamy ustnej, chorobom wątroby, wrzodom lub nieskutecznemu trawieniu. Istnieje również wiele leków powodujących nieświeży oddech, takich jak leki moczopędne, antybiotyki i środki uspokajające.

Aby znaleźć lekarstwo, musisz znaleźć przyczynę. Dziąsła, płyn do płukania jamy ustnej i mięty wykonują skuteczną pracę, ale zazwyczaj tylko w krótkim okresie. Jeśli cierpisz na nieświeży oddech, będziesz żuć lub stosować płyn do płukania jamy ustnej przez cały dzień. Jedynym trwałym rozwiązaniem jest zlokalizowanie źródła problemu.

Przede wszystkim, jeśli masz przewlekły nieświeży oddech, możesz skonsultować się z lekarzem. Czasami nieświeży oddech może być przejawem stanu zdrowia, który dopiero został odkryty.

W większości przypadków; jednak nieświeży oddech wynika po prostu ze złej higieny jamy ustnej. To, jak czyste są twoje usta, będzie miało bezpośrednią korelację ze stanem oddechu.

Jeśli nie szczotkujesz ani nie czyścisz nici dentystycznej regularnie lub prawidłowo, usta stają się szamotem bakterii. Jedzenie pozostaje między zębami i znajduje się pod koronami i wokół mostów, nie mówiąc już o dziąsłach i języku. Bakterie mają dzień polowy ze wszystkimi pozostałymi osadami. Po każdym posiłku myj zęby i język, a także zwróć uwagę dziąseł, podnosząc je z niewielką ilością nadtlenku wodoru i wody.

Spójrz na swoją dietę. Niektóre pokarmy zawierają lub tworzą związki siarki, które są najlepszym przyjacielem nieświeżego oddechu. Przykładem jest czosnek i cebula.

Bakterie uwielbiają cukier. Wysoki poziom bakterii paszowych, co prowadzi tylko do powstania dodatkowych związków siarki. Uważaj więc, ile cukru masz w swojej diecie i strzeż się słodkich słodyczy, takich jak mięty lub cukierki. Lepszym wyborem byłoby zastosowanie bezcukrowego odpowiednika.

Pokarmy zawierające duże ilości kwasu faktycznie przyspieszają produkcję bakterii. Sok pomarańczowy, grejpfrutowy, pomidorowy i ananasowy powinien znajdować się na Twojej liście obserwowanych.

Istnieje kilka wysoce skutecznych i naturalnych metod radzenia sobie z nieświeżym oddechem. Zioła takie jak estragon, rozmaryn, szałwia i pietruszka działają skutecznie na nieświeży oddech. Dodaj do swojej codziennej diety więcej błonnika, takiego jak marchew lub jabłka. Pokarmy bogate w błonnik pomagają wytwarzać ślinę, która pomaga utrzymać nawilżenie i płukanie ust.

Przed pójściem spać spłucz sokiem z połowy cytryny w ośmiu uncjach wody lub użyj sody oczyszczonej. Soda oczyszczona jest również skuteczna do szczotkowania, ponieważ zmniejsza ilość kwasu w jamie ustnej i podczas szczotkowania nie zapomnij języka.

Instrukcje Wideo: Brzydki Oddech [ Przyczyna , Rozpoznanie , Zapobieganie] (Może 2024).