Depresja i menopauza

• Może 9, 2024

Huśtawki nastroju w okresie menopauzy i około menopauzy są normalne, ale jak odróżnić huśtawki nastroju od depresji? Wiedz, czego szukać i zrozum, jaki wpływ mają na ciebie zmiany nastroju w okresie menopauzy.

Należy pamiętać, że ten artykuł został napisany wyłącznie w celu uzyskania ogólnej porady i nie należy go uważać za pełną profesjonalną ocenę. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia i omów wszelkie wątpliwości, które możesz mieć.

Nastrój waha się czy depresja?
Zmiany nastroju występują w okresie menopauzy i około menopauzy z powodu niezrównoważonego poziomu hormonów. Nastroje mogą się szybko zmieniać i mogą być bardzo intensywne; bardziej niecierpliwy lub zły niż zwykle. Nastroje mogą się również różnić ekstremalnie, od bardzo szczęśliwych do bardzo smutnych lub drażliwych. Ogólnie rzecz biorąc, zanim kobieta zakończy menopauzę i będzie w okresie pomenopauzalnym, zmiany nastroju będą miały mniejszy wpływ, a nawet znikną. Huśtawki nastrojowe są normalną częścią menopauzy i zwykle nie wskazują na poważniejszy problem.

Depresja jest czymś zupełnie innym niż proste zmiany nastroju. Chociaż zmiany nastroju mogą być denerwujące i mylące, zwykle nie wywierają poważnego wpływu na samopoczucie kobiety. Wszelkie uczucia przygnębienia są zwykle tymczasowe i często są zwalczane poprzez plan zmniejszenia stresu, diety, ćwiczeń i wsparcia.

Depresja jest poważniejszym schorzeniem wymagającym opieki lekarskiej. Niestety piętno słabości wciąż trwa i może uniemożliwić wielu kobietom (i mężczyznom) szukanie pomocy, której potrzebują. Ale depresji nie można i nie należy ignorować w nadziei, że zniknie. Prawidłowa diagnoza przez lekarza może ustalić, czy możesz mieć depresję i pomóc w zbadaniu możliwości leczenia.

Depresja może wystąpić podczas menopauzy, ponieważ jest to czas intensywnych zmian fizycznych i psychicznych. Sama menopauza nie powoduje depresji, która była powszechnym przekonaniem w przeszłości. Ale jeśli uważasz, że objawy menopauzy mają poważny i negatywny wpływ na twoje życie, najlepiej poszukaj profesjonalnej pomocy i poznaj przyczyny depresji.

Objawy depresji
• Smutne nastroje, które trwają kilka dni lub tygodni z rzędu
• uczucie nieadekwatności lub bycia bezużytecznym; bez względu na to, co robisz lub osiągasz, nigdy nie jest wystarczająco dobre
• Utrata zainteresowania rzeczami, które zazwyczaj lubisz, takimi jak praca, hobby, przyjaciele lub rodzina
• Izolowanie się od przyjaciół i bliskich i odmawianie zaproszeń na rzeczy, do których normalnie chciałbyś się udać
• Utrata poczucia własnej wartości i obsesja na punkcie porażek dużych lub małych
• Spanie za dużo lub za mało
• Utrata apetytu lub przejadanie się w celu zrekompensowania negatywnych uczuć
• Niski poziom energii i ciągłe zmęczenie
• Utrata zainteresowania stosunkiem; mając niskie libido
• Niemożność skoncentrowania się na codziennych zadaniach lub podjęcia nawet prostych decyzji; bardziej zapominający niż zwykle
• Myśli samobójcze, które mogą obejmować przekonanie, że lepiej byłoby nie być tutaj, po prostu chcieć to wszystko zakończyć, a nawet badać / planować metody samobójcze

Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, bardzo ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej na temat wpływu depresji na ciebie. W przeciwieństwie do niektórych przekonań, depresja nie jest po prostu czymś, z czego „wyskakujesz” lub może odpędzić, myśląc o kilku szczęśliwych myślach. Depresja jest uzasadnionym i poważnym schorzeniem. Nie oznacza to, że jesteś słaby lub nie jesteś w stanie poradzić sobie z życiem, ponieważ brakuje ci moralnego włókna.

Pomyśl, kiedy ktoś ma chorobę serca, dla której potrzebuje pomocy medycznej. Serce może być niezdrowe, podobnie umysł. Nie ma wstydu z powodu choroby serca i nie powinno być wstydu z powodu depresji, chociaż pokonywanie negatywnych postaw wobec depresji rozwija się powoli.

Czynniki ryzyka depresji
• Historia depresji w tobie lub jednej lub obu stronach rodziny
• Być może doświadczyłeś depresji poporodowej
• Kobiety z historią ciężkich objawów napięcia przedmiesiączkowego
• Ostatnie poważne zmiany w życiu, takie jak śmierć rodzica lub małżonka, rozwód lub separacja, utrata pracy lub problemy finansowe
• Zwiększona odpowiedzialność za opiekę nad dziećmi i starzejącymi się rodzicami

Wiele osób czuje się niekomfortowo rozmawiając o depresji z obawy przed ośmieszeniem i odrzuceniem. Leczenie depresji bez leczenia może prowadzić do wzrostu problemów zdrowotnych i negatywnie wpływać na twoje życie. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, ale rozmawiając z lekarzem możesz znaleźć odpowiednie dla ciebie opcje leczenia, zwykle tymczasowe. Zasługujesz na jak najlepsze zdrowie fizyczne i psychiczne przed, w trakcie i po menopauzie. Depresja nie jest normalną częścią menopauzy i nie musi przejmować twojego życia.

Jeśli poruszenie tematu u lekarza jest zbyt trudne, skorzystaj z następującego szybkiego pliku do pobrania, aby rozpocząć kolejną wizytę. Zakreśl wszelkie objawy, które mogą wystąpić i pokaż je lekarzowi. Pamiętaj, że nie ma wstydu w utrzymywaniu wszystkich aspektów twojego zdrowia.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopauza, twój lekarz i ty

Instrukcje Wideo: Menopauza - fakty i mity (Może 2024).